منى.نصار منى.نصار 25-11-2016
إستبدال السكر بالعسل لخسارة الوزن

تحبّين المأكولات ذات الطعم الحلو، ولكنكِ تدفعين ثمن ذلك بالكيلوغرامات الزائدة؟ لا تتقبّلين شرب الشاي أو القهوة من دون تحلية، ولكنكِ تخشين على وزنكِ؟ لا مشكلة! إذ جئناكِ بحل بسيط وصحّي سيساعدكِ على خسارة الوزن من دون الإستغناء عن حلاوة الأطعمة!

ias

وعكس ما تظنينه، الإجابة ليست في المحليات الصناعية الخالية من السكر، والتي تكتظّ بها رفوف السوبرماركت. فتلك المحليات قد تكون بديلاً منخفض السعرات الحرارية، إلاّ أنّها في المقابل تعرّض صحتكِ لبعض المخاطر، وبالأخص إنّ تم إستعمالها على المدى لبعيد، وذلك بسبب تركيبتها المعزّزة بالمواد الكيمائية.

الحلّ يكمن فعلياً في العسل! قد تتفاجئين بهذا الواقع، علماً بأنّ هذا المكونّ معروف بإحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة نسبياً… فكيف يساعدكِ على خسارة الوزن؟

أوّلاً، الأرقام تشير إلى أنّ العسل يحتوي على سعرات حرارية أعلى من السكر، إذ إن ملعقة صغيرة منه توازي 22 سعرة حرارية، في حين أنّ ملعقة صغيرة من السكر تمدكِ بـ16 سعرة حرارية. فأين المنطق في ذلك؟ في الواقع، طعم العسل هو فعلياً أكثر حلاوة من السكر، وبالتالي، ستحتاجين لمقدار نصف ملعقة فقط منه للحصول على النتيجة نفسها التي تحقّقها ملعقة من السكر، ما يزوّد جسمكِ بـ11 سعرة حرارية فقط.

الفوائد لا تتوقّف عند هذه النقطة، إذ إنّ تركيبة العسل الطبيعية غنية بالألياف ولا تحتوي على النشويات المكرّرة المضرّة، كما في حال السكر الذي خضع للمعالجة ليكتسب لونه الأبيض. وبالتالي، فإنّ الجسم يقوم على هضم العسل بشكل أبطأ، ما يكبح الشعور بالجوع لفترة أطول، عكس تناول السكر الأبيض وحتى الأسمر.

فما الذي تنتظرينه؟ إستبدلي السكر في الأطعمة التي تحضّرينها لكِ ولأسرتكِ بالعسل، ليس فقط لمساهمته في خسارة الوزن، بل لإحتوائه أيضاً على الكثير من العناصر الغذائية من فيتامنيات ومعادن مهمّه للصحة!

إقرئي المزيد: جدول وحيل بسيطة للتمييز ما بين العسل الطبيعي والمغشوش!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!

تابعينا على