cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
انواع البذور المفيدة للحمل

المعروف عن النساء الحوامل اشتهاؤهنّ لأنواع الطّعام وأطايبها. وكي لا تكوني من بين هؤلاء وتندفعي بقوّة لتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الفارغة وكميات كبيرة من الأملاح والسكر والتوابل، تنصحكِ "عائلتي" باللجوء إلى بعض أنواع البذور التي تُعدّ صحيّة وآمنة أثناء الحمل، نظراً إلى غنى هذه الأخيرة بالأحماض الدهنية ومركب الفيتامين ب والبروتين والمعادن الضرورية لنمو الجنين:

ias

هل تناول الزّعفران آمن أثناء الحمل؟

بذور الشّيا

تحتوي هذه البذور على كمية كبيرة من أحماض الأوميغا 3 التي تلعب دوراً أساسياً في نمو دماغ الطفل خلال فترة الحمل.

بذور الشّمام

بعد تناول فاكهة الشمام، جفّفي بذورها وتناوليها وجبةً خفيفةً صحيّةً لتعزيز نشاطك ومنحك الطاقة خلال فترة الحمل.

بذور اليقطين

تُعدّ هذه البذور أفضل أنواع الأسلحة المعروفة بقدرتها على مكافحة الشعور بالغثيان. وحفنة واحدة من بذور اليقطين كفيلة بالتخلص من هذا العارض المزعج!

بذور دوار الشّمس

إن أردتِ تناول وجبة خفيفة صحية، فبذور دوار الشمس خيار جيد، لاسيما أنّ حفنةً صغيرة منها تحتوي على كمية كافية من الحديد الضروري لنمو الجنين في الفصل الثالث من الحمل.

بذور الكمّون

يعتبر الكمون مصدراً غنياً بالحديد. وإن تناولتِ بذوره خلال فترة الحمل، ستُسهمين في تقوية عظام طفلكِ وزيادة كثافتها.

بذور الرّمان

يعتبر الرّمان من أكثر الفاكهة الصحية إفادةً للحامل نظراً إلى غناه بمعدن الحديد.

بذور الحُلبة

من الضّروري أن تتناول الحامل هذا النوع من البذور بحذر وبكميات قليلة جداً نظراً إلى قدرته على خفض مستويات السكر في الدم واحتوائه على الأوكسيتوسين الذي يحفّز انقباضات الرحم.

بذور البطيخ

تحتوي بذور البطيخ على كمية كبيرة من الفيتامين سي الضروري لتدعيم الجهاز الهضمي للجنين.

هل زيت السّمسم مضرٌّ بالحمل؟

الحمل الاستعدادات للحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

Person, Human, Hand
الحمل دعاء للحمل بتوأم ولتثبيت الحمل
إلجأي الى هذه الأعية!
خطوات الاستعداد للحمل
الحمل 5 خطوات للاستعداد النفسي للحمل والإنجاب
اعلمي أن صحتك النفسية مهمة!
Plant, Vase, Pottery
الاستعدادات للحمل تنشيط التبويض طبيعيا بأعشاب ووصفات فعالة!
بالإضافة الى طرق طبيعية اخرى!
الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
اعراض الحمل الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي من خلال عوارض عدّة
العوارض نفسها!
Plant, Rug, Grain
الاستعدادات للحمل فوائد الكمون لتنشيط المبايض التي تجهلينها!
وأعشاب اخرى فعالة!
امرأة تحمل بيدها حبة دواء
الحمل الحمل بعد الروكتان بشهر​: تأثيراته على الجنين!
احذري تقارب الوقت
الممنوع والمسموح في ممارسة الرياضة اثناء علاجات الخصوبة
الحمل ممارسة الرياضة أثناء علاجات الخصوبة بين المسموح والممنوع
حسب نوع العلاج!
بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل... ما السبب؟
أسباب عليك معرفتها!
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
الاستعدادات للحمل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض!
وصفات مضمونة ومُجربة!
Arm, Person, Human
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة هل يعني حمل؟
هذا ما أثبتته الدراسات!
متى اشرب البردقوش للحمل
الاستعدادات للحمل متى أشرب البردقوش للحمل؟ إجابات تظهر فوائدها الصحية المذهلة!
البردقوش: علاج طبيعي لتحفيز الحمل!
عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس هل تصيبك؟
الحمل عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس هل تصيبك؟
تعرفي على عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس.

تابعينا على