ميساء الخوري ميساء الخوري 27-11-2024
النوم بالجوارب

النوم مع أو بدون جوارب؟ تتضارب الآراء حول هذا الموضوع، إذ كانوا يقولون بالسابق أن النوم مع الجوارب غير الصحّي.

ias

هناك بعض الخرافات التي تقول إنّ النوم بالجوارب يجلب سوء الحظ أو الكوابيس، ولكن لا دليل علمي على ذلك. في حين يرى البعض أنّ النوم بالجوارب يساعد على النوم بشكل أسرع. باعتبار أنّه يساهم بخفض درجة حرارة جسمك قبل النوم، وهو أمر أساسي لتسريع النوم.

رأي الأخصّائيين

يقول الطبيب النفسي والطبيب المتخصّص بطبّ النوم، الدكتور Chester Wu إنّ “إبقاء الجوارب قد يساعدك على النوم، بحيث تساعد تدفئة القدمين على خفض درجة حرارة الجسم الأساسيّة”. وعن سؤاله ما إذا كان ينصح بالنوم بالجوارب، أشار الى أنّه ينصح بارتدائها في حال كنت ترتاحين بذلك. ولكنّه يضيف أنّها ليست شرطًا للنوم السريع، ويمكنك الاستغناء عنها في حال لم تكوني تحبّين ارتداءها أثناء النوم. إذ يمكن لحمّام ماء دافئ قبل النوم أن يعطي النتيجة نفسها.

تعرّفي على فوائد ارتداء الجوارب خلال العلاقة الحميمة!

دراسات أظهرت فوائد النوم مع الجوارب

يساعد لبس الجوارب خلال النوم على الشعور بمزيد من الراحة. إضافة الى ذلك أظهرت بعض الدراسات فوائد أخرى لذلك، وأهمّها:

تساعدك على النوم بشكل أسرع: فإحدى الدراسات أعطت النتائج التالية عند النوم بارتداء الجوارب:

  • النوم أسرع بـ 7.5 دقيقة.
  • الحصول على 32 دقيقة إضافية من النوم بشكل عام.
  • الاستيقاظ 7.5 مرات أقل أثناء الليل.
  • الحصول على كفاءة نوم أعلى بنسبة 7.6%.

تقلّل أعراض مرض رينود المعروف بظاهرة أو متلازمة رينود: هو عندما تضيق الأوعية الدموية في اليدين والقدمين وتحدّ من تدفق الدم، فيشعر المصاب بها ببرودة الأطراف والتنميل.

الجوارب الأفضل للنوم

يُنصح يلبس الجوارب التي تساعد في الحفاظ على دفء قدميك ولا تسبب تهيجًا لبشرتك.  لذلك قد تكون الجوارب الصوفيّة أفضل من الجوارب المصنوعة من البوليستر أو القطن. كما قد تكون خيارًا جيّدًا تلك المصنوعة من الكشمير والقطن الناعم والقابل للتنفس.

ننصحك أيضًا بوضع البصل في جواربكِ ليلياً قبل النوم!

الصحة نصائح صحية النوم النوم بالجوارب حرارة الجسم دراسات متلازمة رينود مشاكل النوم نوع الجوارب

مقالات ذات صلة

متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​
الصحة متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​؟ الإجابة الكاملة هنا!
كلّ ما تودّين معرفته..
في الثلاجة أم خارجها؟ 8 أطعمة كنتِ تخزنينها في المكان الخطأ!
الصحة في الثلاجة أم خارجها؟ 8 أطعمة كنتِ تخزنينها في المكان الخطأ!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​
الصحة كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​؟ دليل شامل لصحتك الإنجابية!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
سبب نزول الدورة يوم واحد فقط للمتزوجه​
الصحة سبب نزول الدورة يوم واحد فقط للمتزوجه​.. السر وراء هذه الظاهرة الغريبة!
الإجابة التي ستفاجئكِ..
الفرق بين سدادة الرحم والافرازات
الصحة الفرق بين سدادة الرحم والافرازات: معلومات ستغير مفهومك تمامًا!
الإجابة العلميّة الواضحة..
سر الخصوبة يكمن في مطبخك! تعرّفي على الأطعمة التي تفعل العجائب!
الحمل سر الخصوبة يكمن في مطبخك! تعرّفي على الأطعمة التي تفعل العجائب!
مفتاحكِ لتحقيق حلم الأمومة..
مقابلة حصرية مع أيقونة اليوغا السعودية لنا ناظر
الصحة مقابلة حصرية مع أيقونة اليوغا السعودية لنا ناظر: تحقيق التوازن بين الأمومة والعمل ليس مستحيلًا!
قصّة ملهمة ورسائل عميقة!
ودّعي الأمراض الشتوية: حيلة بسيطة تخلصك من البرد والإنفلونزا!
الصحة ودّعي الأمراض الشتوية: حيلة بسيطة تخلصك من البرد والإنفلونزا!
اعتمديها ولاحظي قوّة حمايتها!
امرأة تشرب خلال التمرين
الصحة الشخصية احذري شرب الماء في هذه الأوقات والحالات!
بعضها سيفاجئك!
إذا كنتِ تأكلين الفاكهة بعد إزالة العفن، فأنتِ تتجاهلين هذا الخطر الصامت!
الصحة إذا كنتِ تأكلين الفاكهة بعد إزالة العفن، فأنتِ تتجاهلين هذا الخطر الصامت!
قاتل خفي يهدّد صحّتكِ!
تعرفي على الجدول السحري لشرب الماء: خطوات بسيطة لحياة أفضل!
الصحة تعرفي على الجدول السحري لشرب الماء: خطوات بسيطة لحياة أفضل!
اتّبعي هذه التوجيهات..
هل يمكن أن يكون الملح قاتلًا صامتًا؟ دراسة تحذر من خطر غير متوقع!
الصحة هل يمكن أن يكون الملح قاتلًا صامتًا؟ دراسة تحذر من خطر غير متوقع!
معلومات ستفاجئكِ كثيرًا!

تابعينا على