dominique.jabra dominique.jabra 29-12-2015

هل كنت تعلمين أن هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في تنظيف  الأسنان وتبييضها في نفس الوقت؟ إكتشفي ما هي في هذا المقال من "عائلتي":

ias

  • الشاي الأخضر: هل كنت تعلمين أن الشاي الأخضر يساهم في طرد السموم والبكتيريا من الفم؟ لذلك يمكنك تناوله لتظيف أسنانك وتبييضها.
  • الأجبان والألبان: أكثري من تناول الألبان والأجبان على أنواعها للحفاظ على أسنان نظيفة وبيضاء. فهذه الأطعمة تتمتع بالقدرة على محاربة التسوس والجراثيم في الفمّ.
  • الفواكه الغنية بالفيتامين "س": أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين "س" مثل البرتقال، الكيوي، الفراولة وغيرها. فهذه الفواكه تساهم في تقوية الأسنان والحفاظ عليها. كما أنّها تنظف الأسنان وتحافظ على لونها الأبيض.
  • الخضار الغنية بالفيتامين "أ": تناولي الخضار الغنية بالفيتامين "أ"كثل البروكولي، الجزر، البطاطا الحلوة وغيرها. فهذه الخضار تنظّف الريق وتحمي الأسنان من التسوّس. (إقرئي أيضاً: نصائح لحماية فرشاة الأسنان من الجراثيم)
  • الأعشاب: أكثري من تناول الأعشاب مثل البقدونس والنعناع وغيرها لأنّها تساهم في الحفاظ على إنتعاش فمك وتدخل في زوايا الأسنان وتنظّفها من الجراثيم والبكتيريا.
  • المياه: أكثري من شرب المياه إن كنت تريدين الحفاظ على نفس منعش! فالمياه تساهم في إبقاء أسنانك نظيفة وتطرد الجراثيم والميكروبات.
  • الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الفيتامين "ب" الضروري للحفاظ على صحة الأسنان. أكثري إذاً من تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل المعكرونة، الأرز وغيره.

إقرئي أيضاً: خلطات طبيعية لتبييض الأسنان!

الصحة الصحة الشخصية تبييض الاسنان صحة الاسنان

مقالات ذات صلة

تابعينا على