أسوأ 7 مأكولات تضر بصحتك

تتراكم الدهون وتتدهور صحتنا ونشعر بالإحباط فجأة! إذ لا يتبع معظمنا نظاماً غذائياً متوازناً، إنّما نستهلك كميّات عشوائية من الطعام ومن دون التنبّه إلى النوعية. تقدّم لك "عائلتي" في ما يلي أسوأ 7 أطعمة تضرّ بصحتك وتزيدك سمنة لتتجنبيها قدر الإمكان.

4 مشروبات لذيذة تقضي على الدهون

* البطاطس المقلية: مهما تعدّدت فوائد البطاطس إلّا أنها تصبح سامة عند قليها. فاعرفي سيدتي أن أي مكوّن مقلي بالزيت النباتي هو سيئ جداً لصحتك لأنه يحتوي على دهون غير مشبّعة تسبب أمراض خطيرة منها السرطان.

* الهوت دوغ: تعتبر هذه اللحوم المصنعة من أسوأ المأكولات إطلاقاً، وترتبط إرتباطاً وثيقاً في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكّر. أمّا اللحم بحد ذاته فليس هو المشكلة، إنما تشكّل كمية الملح والمواد الحافظة الهائلة الموجودة فيه الخطر الحقيقي على صحة الإنسان.

* الدونتس: قيمتها الغذائية معدومة كما أنها مشبّعة بالدهون والسعرات الحرارية وخصوصاً إن كانت مغطاة بالشوكولاته والكريمة. وبما أنها لا تشعرك بالشبع فمن المحتمل تناول عدد كبير منها دون أن تعود إليك بأي فائدة.

* اللحم المقدّد: هو عبارة عن لحم مشبّع بالدهون، ويصبح مضراً جداً عند طهيه، بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الصوديوم الذي يفتك بالجسم.

* رقائق البطاطس المقرمشة: لا يخفى على أحد أنها غير صحية وفيها مواد مسرطنة، غير أن خطورتها تكمن في الكمية الهائلة التي يستهلكها المرء في جلسة واحدة، ناهيك عن كمية الصوديوم والمواد الحافظة التي تحتويها.

* الآيس كريم: بالرغم من أنها لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر ونسبة السعرات الحرارية فيها أقل من زجاجة واحدة من أي مشروب غازي، غير أنها مليئة بالدهون غير المشبعة التي تسدّ شرايين القلب.

* جبنة الموزاريلا المقلية: تُعرف الموزاريلا بأنها من أقل الأجبان ضرراً على الصحة لكنها تصبح مؤذية عند تغليفها بفتات الخبز ثم قليها بالزيت على درجة حرارة مرتفعة.

كيف تساهم النظافة في حرق الدهون

شاركي هذا المقال مع صديقاتك