تعتبر مشكلة الغثيان قبل الدورة الشهرية من أكثر المشاكل شيوعًا بين النساء وأكثرها إزعاجًا وألمًا وقد يكون لذلك عدّة أسباب تزيد من هذه المشكلة بينما توجد علاجات سهلة وفعّالة تساهم في التخفيف منها.
لذلك سنتعرّف سويًا في هذا المقال على أسباب الغثيان قبل الدورة وسنكشف لك عن علاجات منزلية فعّالة للتخفيف منها بطرق سهلة وفعّالة. كما يمكنك الإطّلاع على الفيتامينات التي قد تؤخر الدورة الشهرية.
لماذا تشعرين بالغثيان قبل موعد دورتك الشهرية؟
غالبًا ما يكون سبب غثيان قبل الدورة الشهرية هو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)، ولكن هناك أيضًا أسبابًا أخرى محتملة مثل الصداع والدوخة والتعب والإسهال وآلام العضلات.
يمكن أن يسبب التسمم الغذائي وفيروسات المعدة والحساسيات الغذائية ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى بشعور غثيان قبل الدورة الشهرية ونزول دم خفيف عند موعدها، ومن الأمراض الأخرى المحتملة هي الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis) والمرض الالتهابي الحوضي وعسر الطمث. وهنا قد يهمّك الاطّلاع على اسباب نزول دم خفيف وقت الدورة بدون ألم.
مكوّنات منزلية تخلّصك من غثيان ما قبل الدورة
يعتبر غثيان قبل الدورة الشهرية مشكلة شائعة يمكن التعامل معها من خلال اتّباع بعض العلاجات المنزلية والطبيعية التي تخفّف من العوارض المزعجة والمؤلمة التي تشعرين بها. ومن أبرز هذه العلاجات:
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا للغثيان ويمكن الاستفادة من خصائصه، عن طريقة برشه وغليه وشربه مائه.
- القرفة: يمكن أن تساعد القرفة في تقليل حدة الغثيان الناتج عن الدورة الشهرية.
- النعناع: يعتبر النعناع مهدئًا طبيعيًا للمعدة ويمكن استهلاكه على شكل شاي أو زيت.
- شاي البابونج: يمكن أن يساعد شاي البابونج في تهدئة الغثيان بفضل تأثيره المهدئ.
- الليمون: يمكن استخدام الليمون لتخفيف الغثيان عن طريق شرب مياه مضاف إليها عصير الليمون.
- الماء: يجب شرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف الناتج عن الغثيان والقيء.
قد يهمّك الإطلاع على أسباب نغزات الثدي لدى المرأة، حيث أنّه يمكن أن يكون واحد من أعراض مشاكل الدورة الشهرية.
