cascia.salameh cascia.salameh 14-11-2016
هل يكفي الحليب وحده على الفطور

يُمكن لوجبة فطورٍ صحية ومتوازنة أن تكون انطلاقةً مثالية ليومٍ مفعم بالحيوية والنشاط البدني والذهني، ووسيلةً فعالة لتنظيم عملية الهضم والتحكم بالشهية إزاء الوجبات غير الصحية، الغنية بالسكر والأملاح المضافة.

ias

هل يكفي الحليب وحده على الفطور
هل يكفي الحليب وحده على الفطور

فهل وجبتكِ الصباحية ووجبة أطفالك كذلك؟ هل هي صحية ومتوازنة؟ هل تؤمّن لكلّ واحدٍ منكم ما يكفي من البروتين ليبدأ نهاره بطريقةٍ جيدة؟ باعتبار البروتين عنصراً غذائياً ضرورياً للشعور بالطاقة والشبع فترةً طويلة أو أقلّه حتى موعد الوجبة التالية، إلى جانب المغذيات الأساسية الأخرى طبعاً.

نعم، تقولين. أقدّم لأطفالي الحليب كلّ صباح.

ولكنّ الحليب بحدّ ذاته ليس وجبةً متوازنة. وصحيح أنه غني بالمغذيات والفوائد ويؤمّن للجسم جرعةً صحية من الفيتامين د والكالسيوم الضروريين لبناء العظام والأسنان وحمايتها من الترقق، ناهيك عن البوتاسيوم والفوسفور والفتيامين أ ومركبات الفيتامين ب.

إلاّ أن لا حلّ بديلاً عن حصةٍ كاملة، لاسيما الحصة الصباحية التي يُعوّل عليها الجسم للنهوض من سباته بعد انقطاعٍ طويلٍ عن المأكل والمشرب. والأجدر اعتباره إضافةً ممتازة لفطورٍ صحي ومتنوّع، غني بمصادر الكربوهيدرات والدّهون الجيدة.

وانطلاقاً ممّا سبق ذكره، تنصحكِ "عائلتي" بأن تستمرّي في تقديم الحليب لأسرتكِ كل صباح، على أن تُضيفي إليه خيارات غذائية أخرى، على غرار حبوب الفطور الغنية بالألياف والشوفان والفاكهة والتوست المحمّص بالجبن وسواها من الاحتمالات اللامتناهية.

اقرأي أيضاً: خيارات ذكيّة بالحليب لفطورٍ صحيّ!

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على