Tania Tania 11-07-2017
هل رجيم الماء فقط صحي

هل سمعت يومًا عن رجيم الماء فقط؟ حاولت بعض النساء اعتماد هذا النظام من أجل خسارة الوزن والكيلوغرامات. لكن هل هو صحيًا أم أنه يؤثر سلبًا على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

طريقة رجيم الماء لخسارة الوزن

يقال أن الرجيم الماء يساعد على إخراج السموم الموجودة في الجسم. إذا كنت تريدين اتباع هذا النوع من الرجيم، عليك الحصول على ليترين من الماء في اليوم.

الوقت المثالي لتناول الماء

يعتبر الوقت المثالي لتناول الماء هو بعد مرور نصف ساعة على استيقاظك من النوم. يمكنك البدء من خلال تناول 200 ميليلتر من المياه. لكن عليك أن تنتبهي إلى كيفية تقسيم الليترين من الماء إذ يفضل عدم الحصول عليها في جلسة واحدة.

في هذا السياق، يقال أنه من المستحسن الإبتعاد كليًا عن المياه التي تحتوي على الكلوراين والتركيز على المياه الغنية بالمعادن.

قد يجد البعض هذا الرجيم مناسبًا في حال كنت تعانين من مشكلة الإمساك أو في حال كنت تميلين إلى تناول كمية إضافية من الطعام خلال كل وجبة إذ يساعدك المياه على الشعور بالشبع.

ما عليك معرفته أنه في حال اتباعك رجيم المياه، هذا لا يعني أنك لا تحصلين على أي طعام خلال النهار. بل يمكنك إضافة الفاكهة والخضراوات إلى نظامك الغذائي بهدف إنقاص الوزن.

لكن عليك أن تنتبهي إذ تتعدد الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ناتجة عن اتباعك هذا الرجيم. ما نعنيه أن الجسم يخسر كمية من المياه وتبدين أنحف بكثير إلا أن كمية الدهون لم تتغير. لذلك، من السهل أن تكتسبي الوزن من جديد.

لذلك، لا ننصحك أبدًا باتباع هذا النوع من الرجيم من دون استشارة أخصائية التغذية للتأكدي من أن نوع الرجيم هذا مناسب لطبيعة جسمك.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على