جنى عبدالله جنى عبدالله 06-11-2020
هل النوم يسبب السمنة

المواضيع

  • هل النوم يسبب السمنة
  • كيف يساعد النوم بالتخلص من الوزن

ان كنت تتساءلين هل النوم يسبب السمنة فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال كيف يؤثر النوم على الوزن واكتشفي ان كان له دور في زيادته.

ias

من المعروف أن للنوم فوائد كثيرة على صعيد الصحة الشخصية، فهو يحافظ على صحة القلب ويقلل من الإجهاد ويخدم الذاكرة ويعززها. ولكن تكثر التساؤلات اذا كان للنوم دور في زيادة الوزن أو إنقاصه، فماذا تعرفين عن هذا الموضوع؟

هل النوم يسبب السمنة

على العكس تماماً! فالنوم يساعد في إنقاص الوزن ويُعتبر من أفضل الطرق التي تساعد بالتخلص من الدهون والوزن الزائد، أما قلة النوم فهي التي تؤدي الى زيادة الوزن. فقد أثبتت العديد من الدراسات أو سوء جودة النوم وقلته يؤديان الى اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة والأمراض الصحية المزمنة الاخرى.

فإذا كنت تريدين التخلص من الوزن، يجب عليك أن تضعي النوم الصحي والباكر والمنظم ضمن أولوياتك الى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

كيف يساعد النوم بالتخلص من الوزن

كما ذكرنا أن قلة النوم هي من أهم مسببات زيادة الوزن وهذا لأن خلال الليل وبدلاً من النوم، تُفتح الشهية وتميلين الى تناول كميات كبيرة من الطعام، فقلة النوم يزيد من نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها. ومن هنا ننصحك بالحصول على أقساط كافية من النوم والراحة خاصةً في الليل وتجنبي السهر الكثير وتناول الطعام في أوقات متأخرة.

بعد ان اكتشفت ان لا علاقة للنوم بزبادة الوزن والسمنة، إكتشفي اسباب السمنة وأضرارها وأعراضها.

الصحة الصحة الشخصية انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على