اليسار.حبيب اليسار.حبيب 03-03-2021
هل التفاح يسبب الامساك او يعالجه وما هي فوائده الصحية؟

المواضيع

  1. هل التفاح يسبب الامساك؟
  2. فوائد التفاح الصحية!

تتساءلين هل التفاح يسبب الامساك او على العكس يساعد في الوقاية منه وعلاجه واذا كان يمكن تناول التفاح على الريق وترغبين في الاطلاع على فوائده الصحية؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه تاثير التفاح على الجهاز الهضمي.

ias

كما يقول المثل الشعبي "حبة واحدة من التفاح يوميا تقيك من زيارة الطبيب"، فالتفاح من الفواكهة المفيدة كثيرا للصحة، ولكن السؤال الذي يطرح في هذا السياق هو هل التفاح يسبب الامساك او على العكس يساهم في علاجه؟

هل التفاح يسبب الامساك؟

بعد ان سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما عدد السعرات الحرارية في التفاح، نجيبك في ما يلي على سؤال هل التفاح يسبب الامساك؟

في الواقع، وبحسب ما يؤكد الاطباء فان التفاح لا يسبب الامساك بل على العكس يساعد في الوقاية منه وعلاجه وتنظيم عمل الجهاز الهضمي نظرا لغناه بالالياف الطبيعية.

لذلك، ينصح خبراء التغذية الناس باستهلاك حبة الى حبتين من التفاح يوميا، خصوصا ان حبة التفاح تحتوي بقشرها على 4.4 غراما من الالياف الطبيعية.

تجدر الاشارة الى ان حبة التفاح تحتوي على 64% من الالياف غير القابلة للذوبان و36% من الالياف القابلة للذوبان، ما ينشط حركة الامعاء ويقي بالتالي من الامساك.

فوائد التفاح الصحية!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال هل التفاح يسبب الامساك وقلنا ان التفاح يقي من الامساك نظرا لغناه بالالياف الطبيعية، نستعرض لك في ما يلي فوائد التفاح الصحية:

  1. انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين نظرا لغناه بالفيتامين ج وال والبوتاسيوم
  2. تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم
  3. علاج ضغط الدم المرتفع نظرا لغناه بالمواد المضادة للاكسدة
  4. الوقاية من مرض السكري نظرا لقدرته على تحفيز البنكرياس على انتاج الانسولين
  5. الوقاية من انتشار الخلايا السرطانية نظرا لغناه بمضادات الاكسدة
  6. حماية ااسنان من التسوس نظرا لغناه بالمكونات الفعالة في مكافحة البكتيريا المسببة لتسوس الاسنان
  7. تقوية اللثة وتنظيف الاسنان
  8. التخلص من الوزن الزائد خصوصا انه قليل السعرات الحرارية
  9. تقوية الذاكرة والوقاية من الالزهايمر نظرا لغناه بمضادات الاكسدة
  10. تعزيز كثافة العظام وقوتها نظرا لغناه بالمواد المضادة للاكسدة والمضادة للالتهابات

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال هل التفاح يسبب الامساك وكشفنا لك فوائده الصحية، ندعوك الى الاطلاع على فوائد التفاح للحامل والجنين.

الام الخبيرة صحيا الجهاز الهضمي الصحة الصحة الشخصية الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة

مقالات ذات صلة

اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!

تابعينا على