رنا رنا 16-06-2014

تطرقنا في مقالٍ سابق الى بعض النصائح والإرشادات لإعداد طعام صحي في رمضان . وإلكم المزيد:

ias

أولاً* يجب تفادي الإسراف في شراء الأطعمة في الشهر الكريم كي لا تفسد أو تفقد مواصفاتها الجيدة مع ضرورة اتباع كل القواعد الصحية عند إعداد الغذاء وطبخه وتقديمه وحفظ ما بقي منه في الثلاجة كي يحافظ على جودة المذاق الطيب حتى تناوله.

ثانياًـ أثناء إعداد الطعام يمكن تحسين مذاقه باستخدام التوابل الطبيعية ومدعمات المذاق الأخرى، كالكزبرة‏، الكمون‏،‏ الفلفل الأسود،‏ الكرفس،‏ الشبت‏، البصل‏، الثوم،‏ الخردل والسمسم‏ .

ثالثاً* لضمان التخلص من مسببات التلوث، يجب طهو الطعام وتحديداً اللحوم جيداً على درجات حرارة عالية ولمدة طويلة.

رابعاً* عدم استخدام ورق الألمونيوم في طهو الأطعمة واستخدامه فقط في حفظ الأغذية الباردة.

خامساً* عند تحمير أو قلي الأطعمة استخدمي كمية صغيرة من الزيت على ألا يعاد إستخدامها أو تسخينها مرة أخرى بعد انتهاء القلي، كما يجب أن تراعي عدم رفع درجة حرارة الزيت إلى درجة التدخين لتقليل تكوين المركبات السامة الناتجة عند تسخين الزيت ناهيك عن عدم إضافة الزيت النظيف الجديد إلى الزيت الذي سبق واستُخدِم في القلي.

الأعياد والمناسبات الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم شهر رمضان

مقالات ذات صلة

في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
كسر روتين النوم! أفضل نشاط بالنسبة لأطفالك!
5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
عيد الأب 5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
تعرفي على 5 هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً.
اجمل تهاني عيد الفطر
الأعياد والمناسبات إليك اجمل تهاني عيد الفطر!
قدمي أحر التهاني في عيد الفطر!
Clothing, Apparel, Footwear
الأعياد والمناسبات اليك 10 افكار تغليف هدايا سهلة وغير مكلفة
10 افكار تغليف هدايا من حواضر البيت لن تأخذ الكثير من وقتك!
ما هي أثمن ساعات في رمضان؟
الأعياد والمناسبات ما هي أثمن ثلاث ساعات في رمضان؟
الا بذكر الله تطمئن القلوب
إلى أقوى إمرأة أعرفها
الأعياد والمناسبات إلى أقوى إمرأة أعرفها.... أنا وأنت وهي
حان الوقت ليتعرف عليك العالم من جديد!
افكار هدايا للاطفال
الأمومة والطفل أفكار هدايا للأطفال الرضع
مجموعة كتب تعليمية!
أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها
الأمومة والطفل أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها ولا أشعر بالتقصير معهم
المفاجآت تطبع ذهن الأطفال أكثر من الحفلات!
أفكار هدايا عيد الأب
عيد الأب أفكار هدايا لعيد أب لا يُنسى!
اليك اجمل أفكار هدايا عيد الأب لكي تختاري من بينها تناسب زوجك أو والدك
اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
الأعياد والمناسبات اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
تعرفي الى افضل عبارات عن العيد الفطر السعيد!
هدايا عيد الام
الأعياد والمناسبات مع اقتراب عيد الأم: إليك أفكار هدايا تناسب كل الاذواق
قائمة متنوعة بأجمل وانسب الهدايا
اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
الأعياد والمناسبات اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
ايك افضل انواع هدايا عيد الفطر !

تابعينا على