cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
نصائح لتعزيز نمو دماغ الاطفال خلال الحمل وقبل الولادة

يفيد الخبراء أنّ بإمكان الأم أن تُسهم في تنمية دماغ طفلها من قبل أن يُولد، حيث أنّ الدماغ البشري يبدأ بالنمو منذ الأسبوعين الأولين لتكوّن الجنين.

ias

بمَ يتميز الأسبوع الثلاثون للحمل؟

وقد يكون للأجنّة وعلم الوراثة دوراً أساسياً في هذا الإطار، إلا أنّ لنظام أكل الأم المستقبلية وتمارينها وتوترها تأثير عليه أيضاً. إذاً ما الذي يمكن أن تفعليه لتنمية دماغ طفلكِ؟ إليكِ في ما يلي بعض الاستراتيجيات الخاصة التي من شأنها أن تمنح طفلكِ بدايةً لامعةً في هذه الحياة:

* ركّزي على تناول حامض الفوليك بكثرة. وإن لم يكن بوسعك الحصول على حاجتك اليومية منه بواسطة الأطعمة، تنصحك "عائلتي" بأن تتناوليه على شكل مكملات غذائية وفيتامينات تحتوي أقلّه على 400 ملغ من حامض الفوليك.

* تجنّبي قدر الإمكان التعرض للسموم البيئية التي قد تسبب الضرر لأعصاب دماغ طفلك الذي لم يكتمل نموّه بعد. وليكن ذلك عن طريق عدم تناول الأسماك الغنية بالزئبق.

* أكثري من استهلاك زيت السمك وسواه من مصادر أحماض الأوميغا 3 المثبتة قدرتها على دعم نمو الدماغ وتطوّره.

* زيدي معدل استهلاكك اليومي للبروتين (6 إلى 7 أونصات في اليوم) حتى توفّري لطفلكِ الطاقة الإضافية التي يحتاج إليها دماغه لينمو ويطوّر قدراته.

* حافظي على برودة جسمك ولا تسمحي لحرارته بأن ترتفع كثيراً لاسيما أثناء ممارستك التمارين الرياضية الضرورية أثناء الحمل.

* تلافي كل ما يسبّب لك التوتر والإنزعاج، إذ تؤكد الدراسات قدرة هذين العاملين على التأثير سلباً في دماغ الطفل وتأخير نموّه. وابحثي عن طرق وأساليب تُبقيك بمنأى عنها أو تساعدك على التأقلم معها، كالتدليك والتأمل.

شاهدي مراحل نمو جنينك شهراً تلو الآخر بالصور

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟

تابعينا على