cascia.salameh cascia.salameh 03-09-2015
Clothing, Apparel, Couch

يمكن لارتفاع الحموضة أو ما يُعرف بانخفاض قلوية الدم أن يؤثّر في شكلٍ كبير على العظام والعضلات والأربطة والأنسجة الرابطة وأجهزة الجسم الأخرى. فمستويات الحموضة العالية تُمارس ضغوطاً إضافية على الجسم الذي يضطر إلى بذل جهود جبارة لخفضها ومنعها من التسبّب بمشاكل صحية عديدة كانخفاض القدرة على امتصاص المعادن والمغذّيات الأخرى، ومدّ الخلايا بالطاقة، وإصلاح الخلايا المدمَّرة، والتخلّص من المعادن الثقيلة، إلخ!

ias

نصائح لتخفيف حموضة الدم
نصائح لتخفيف حموضة الدم

ويتأتّى ارتفاع الحموضة في الدم، إما عن نظام غذائي غني بالأطعمة الحامضية أو عن توتر عاطفي أو ردود فعل مناعية أو أي عملية تحرم الخلايا من الأكسيجين والمغذّيات الأخرى وتُجبر الجسم على التعويض عن الحموضة الزائدة بالمعادن القلوية التي، وإن لم تتوافر بالكميات المناسبة، تزيد الوضع سوءاً وتجعل الخلايا أكثر عرضة للتعب والأورام.

فإن كنتِ سيدتي تعانين من هذه المشكلة وتتوخّين لها بعض الحلول الناجعة، ما عليكِ سوى أن تتابعي معنا قراءة المقال الحالي من “عائلتي”:

  • زيدي معدل استهلاكك اليومي للسبانخ والبطاطس والعنب والقرنبيط والفجل والكرنب والبذنجان والتوت وأصناف الخضار الورقية. فالفاكهة والخضار، مصادر غذائية قلوية إجمالاً وفعّالة في خفض مستوى الحموضة في الجسم.

  • إحرصي على التنفّس بعمق، أي باستخدام عضلات بطنكِ وحجابك الحاجز للشهيق والزفير،  من أجل تحفيز رئتيك على طرد ثاني أوكسيد الكربون وعدم تحويله إلى حموضة.

  • ضعي حفنةً من ملح إبسوم الإنكليزي في حوض الاستحمام وانتقعي بها لبعض الوقت حتى تساعد جسمكِ على التخلّص من الحموضة الزائدة المتراكمة فيه والسماح للمعادن القلوية بالدخول إليه.

  • قلّلي من معدل استهلاكك للحوم والجبنة والأطعمة المعالجة والحبوب الكاملة والنشويات. وإن كنتِ معتادة على الأغذية شديدة الحموضة، إحرصي على تناولها بالتزامن مع الخضار الورقيّة الخضراء وسواها من الأطعمة القلوية، للتخفيف من حدّتها.

  • حاولي أن تُخلّصي جسمكِ من السموم والملوّثات التي يُمكن أن تُعيق عمل الكبد والكليتين والرئتين والجهاز الهضمي، بأنواع الديتوكس الصحي من وقتٍ لآخر.

تلك كانت نصائحنا لكِ للتعامل مع حموضة الدم، جرّبيها وستلمسين النتيجة على صحتك في أسابيع!

اقرأي أيضاً: حلول بسيطة للتغلب على حموضة المعدة

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على