منى.نصار منى.نصار 21-05-2018
نصائح غذائية لبشرة صحية ومشرقة خلال شهر رمضان

لا شكّ بأن بشرتكِ خلال شهر رمضان، أو حتّى خلال فصل الصيف بشكل عام، تتعرض للعديد من العوامل المضرة كإنخفاض مستوى الترطيب، قلّة النوم والتعرق المفرط… فكيف تحافظين على نضارتها وإشراقتها بشكل طبيعي؟ الحلّ ليس بعيداً على الإطلاق، بل يكمن في الغذاء السليم، وبالتحديد في خطوتين بسيطتين!

ias

أولاً: الماء ثم الماء!

لا تهملي أهمية ترطيب بشرتكِ، ليس فقط من خلال إستخدام الكريمات أو الخلطات وتطبيقها من الخارج، بل من خلال شرب الماء قدر الإمكان. لذلك، إحرصي على ترك قارورة إلى جانبكِ ما بين فترة الإفطار والسحور، كي لا تنسي تزويد جسمكِ بالكمية الكافية منه.

ثانياً: فلنأكل الكيوي يومياً!

منجم من الفيتامينات والمعادن ينتظركِ في هذه الفاكهة، خصوصاً إن كانت من مصدر موثوق وعضوي مثل Zespri، فهي تتميز بـ:

  • إحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين C، وذلك بشكل يفوق فاكهة البرتقال حتى، ما يعزز إنتاج الجسم للكولاجين الذي يشد البشرة ويمنحها المرونة.
  • كونها معززة بالفيتامين E، المعروف بفعاليته المضادة للأكسدة، وبالتالي قدرته في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.
  • تركيبتها الغنية بالماء، والتي تزودّكِ بالإنتعاش اللذيذ الذي تحتاجينه في أيام الحرّ، حتى ما بعد تناولها بساعات، وتمدّ بشرتكِ بالترطيب الذي تحتاجه أثناء الصيام.‎

فما الذي تنتظرينه؟ تناولي يومياً بعد الإفطار أو على وجبة السحور فاكهة الكيوي اللذيذة من Zespri والتي لن تحافظ على بشرتكِ فقط خلال الصيام، بل ستبقيكِ منتعشة طيلة اليوم. كذلك، إستمري بهذه العادة طيلة الصيف حتّى بعد إنتهاء الصيام للأسباب نفسها!

إقرئي المزيد: 3 مشاكل صحية قد تواجهينها في رمضان حلّها بفاكهة واحدة!

جمال وموضة العناية بالبشرة جمال شهر رمضان

مقالات ذات صلة

تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟

تابعينا على