رنا رنا 16-06-2014
نصائح عملية لتفادي النسيان

يُشكلالنسيان إحراجاً في بعض المواقف، كأن يحدثّك شخصاً ما بإسمك وأنت لا تستطيع أن تتذكر اسمه، أو أن تنسى مثلاً المهام الموكلة إليك من قبل رئيسِك في العمل مما سيؤثر سلباً على وظيفتِك. ومما لا شك فيه أن هذه المواقف تُغضب بالتأكيد ، إلا أنها تنم عن عدم إستخدام الذاكرة كما ينبغي. فهناك تدريبات يجب القيام بها كي نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة، ولكن بالطبع إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفيزيولوجية، وسوء التغذية. وأبرز هذه التدريبات:

ias

* درّب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأمور أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومي.

* إذا كنتَ من هؤلاء الذين ينسَون الطرق، حاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما موجود على هذا الطريق.

* اربط الأمور المراد تذكرها بأخرى تحبها.

* لتذكر أرقام الهواتف على سبيل المثال، قسّمها إلى مقاطع يَسهل تذكّرها أو جِد علاقة مفيدة بينها.

* أما أنتِ سيدتي فإحرصي على كتابة قائمة بالأشياء التي تريدين شراءها من السوق واحفظي عددها (مثلا ثمانية أشياء) ، وحاولي أن تشتري ما كتبتيه دون النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماماً عن التذكر، وبعد عد الأشياء حاولي تذكر باقي القائمة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على