Tania Tania 06-07-2017
معدل الكولسترول الطبيعي

كثيرًا ما نسمع من الأطباء بتوجب توخي الحذر حيال بعض الأمور التي نتبعها في حياتنا من أجل السيطرة على مستوى الكولسترول في الجسم. لكن هل تعلمين ما هو معدل الكولسترول الطبيعي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن امرأة من بين كل ست نساء تعاني من نسبة مترفعة من الكولسترول ليصل إلى الـ240 مليجرامًا أو أكثر. يعتبر المعدل الطبيعي للكولسترول هو 200 ميليغرامًا كحد أقصى.

> ما هي العوامل التي تزيد من نسبة تعرضك من هذه المشكلة؟

  • معاناتك من السمنة أو الزيادة في الوزن.
  • تناولك الأطعمة غير الصحية بكثرة.
  • عدم ممارستك التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  • معاناتك من مشكلة السكري.
  • معاناتك من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
  • معاناتك من مشاكل في الكبد.

هذا ويمكن للعامل الوراثي أن يلعب دورًا كبير في هذه المشكلة الصحية.

نصائح للحفاظ على معدل طبيعي للكولسترول

من أجل التمكن من علاج هذه المشكلة، عليك التأكد من تغيير نمط حياتك واتباع نظام غذائي صحي وذلك من خلال:

  • التوقف عن التدخين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  • إنقاص الوزن في حال كنت تعانين من السمنة أو زيادة في الوزن.
  • تناول الأطعمة الصحية والإبتعاد عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

أخيرًا، لا تترددي أبدًا حيال استشارة الطبيب حيال أي موضوع يخطر في بالك والتأكد من الخضوع للفحوصات اللازمة بين حين وآخر للتمكن من البدء بعلاج المشكلة قبل تفاقم الوضع.

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على