Tania Tania 25-01-2019
ما هي فوائد الشمندر للحامل

يعتبر الشمندر من الخضراوات اللذيذة التي نحب إضافتها إلى السلطات وأنواع أخرى من الأطعمة. لكن خلال فترة الحمل عليك أن تنتبهي إلى كل ما تتناولينه لعدم تأثيره سلباً على الصحة. لكن ماذا عن الشمندر؟ ما هي فوائد الشمندر للحامل؟ وما هي الكمية التي يمكنك الحصول عليها؟ تابعينا في هذا المقال إذ سنساعدك من خلال تزويدك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

فوائد الشمندر للحامل

  • يخفف من نسبة معاناة الجنين من التشوهات الخلقية: يحتوي الشمندر على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين خلال الفصل الأول من الحمل ويعتبر أساسي من أجل نمو الأنسجة لديه.
  • يعزز الجهاز المناعي: يحتوي الشمندر على خصائص مضادة للأكسدة التي تجنب معاناتك من الكثير من المشاكل الصحية والإلتهابات التي يمكن أن تعاني منها خلال هذه الفترة.
  • يمنع معاناتك من هشاشة العظام: يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يجنب إصابتك بهذه المشكلة الصحية.
  • يخفف نسبة الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا: يحتوي الشمندر على نسبة كافية من الحديد الذي ينظم نسبة الهيموجلوبين في الدم ويخفف من نسبة المعاناة من فقر الدم أو الأنيميا خلال الحمل.
  • يحافظ على مستوى السكر في الدم: يعتبر الشمندر من الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، ما يعني أنك ستحافظين على نسبة معتدلة من السكر في الدم.

لكن عليك أن تنتبهي إذ يمكن لتناول كمية إضافية من الشمندر خلال الحمل أن يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الغثيان والإسهال والقيء ومشاكل أخرى في المعدة.

الام للمرة الاولى الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة
الحمل 5 أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة لا تخطر في البال!
وقت الولادة الطويل!
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.

تابعينا على