سمر سمر 16-06-2014
ما هو النظام الغذائي للتّمتّع بأظافر أقوى؟

ما هي الأطعمة التي تحافظ على جمال البشرة من بين الاسئلة الكثير التي يتمك طرحها بين النساء لذلك نساعدك من خلال تقديم ابرز الانواع التي يمكنك تناولها بشكل روتيني.

ias

هناك أنواع معينة ومحددة يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي بهدف محاربة التجاعيد والشوائب في الوجه. لهذه الأسباب، من الطبيعي أن تبحثي عن أبرزها لكي تتأكدي من تناولها! لكن ما هي هذه الأطعمة؟

ما هي الأطعمة التي تحافظ على جمال البشرة؟

من بين الأطعمة التي تحافظ على إشراقة البشرة لفترة طويلة تتضمن:

  • التوت: يحتوي التوت على خصائص من شأنها أن تقاوم الجذور التي تسبب التلف في البشرة والتي تؤدي الى الشيخوخة المبكرة.
  • الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين الذي يساعد عى المحافظ على نضارة البشرة وعلى علاج حب الشباب. كما تحتوب على مضادات الأكسدة على تحمي البشرة من تلف الخلايا.
  • الكيوي: لا تستغربي هذا الأمر إلا أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يحافظ على الكولاجين في البشرة.
  • زيت الزيتون: لقد تحدثنا بالسابق كثيراً عن فوائد زيت الزيتون للصحة! لكن ما عليك معرفته أيضاً أن زيت الزيتون يحتوي على حمض اللنوليك الذي يمنع جفاف البشرة.
  • الجزر: نسمع كثيارً القول التالي" الجزر يقوي النظر" لكن هذا ما كل ما يفعله الجرز إذ يحتوي على الفتامين أ الذي يضفي إشراقة وحيوية على البشرة.
  • القرنبيط: يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الصحية التي تحارب التجاعيد والتلف.
  • الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مفيد للبشرة إذ يحميها من التلف ويقويها ويحافظ على صحتها.
  • البطاطا: تحتوي البطاطا على البيتا كاروتين التي تحمةي البشرة من أشعة الشمس وتحارب التجاعيد.

لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافة هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي! وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي أفضل طريقة لتنظيف البشرة!

جمال وموضة العناية بالبشرة

مقالات ذات صلة

كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة
صحة المرأة تعلّمي كيفيّة تحضير أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة في المنزل
بمكوّنات موجودة في كلّ مطبخ!
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!

تابعينا على