اليسار.حبيب اليسار.حبيب 06-01-2021
ما هي اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وكيف يمكن تعويضه؟

المواضيع

  1. اعراض نقص حمض الفوليك للرجال!
  2. اسباب نقص حمض الفوليك!
  3. كيفية تعويض نقص حمض الفوليك!

تتساءلين ما هي اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وما اسبابه وترغبين في معرفة كيف بمكن تعويض نقصه في الجسم اضافة الى الاحتياج اليومي لك منه؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتقدم لك فيه ابرز المعلومات عن حمض الفوليك.

ias

يلعب حمض الفوليك اي ما يعرف بالفيتامين بـ9 والذي يندرج في خانة الفيتامينات الذائبة في الماء من العناصر المفيدة جدا للجسم وللصحة وبالتالي فانه نقصه يسبب بعض المشاكل ويترافق مع اعراض مزعجة، فما هي اذا اعراض نقص حمض الفوليك للرجال؟

اعراض نقص حمض الفوليك للرجال!

كثيرة هي انواع حمض الفوليك التي يمكننا الحصول عليها، ومع ذلك قد يعاني البعض من نقصه في الجسم. وفي هذ الشق نكشف لك اعراض نقص حمض الفوليك للرجال:

  1. المعاناة من صعوبة في التركيز
  2. الشعور الدائم بالتعب والخمول وبرغبة في النوم
  3. العصبية الشديدة وعدم القدرة على التحكم بالانفعالات
  4. ظهور علامات التقدم في السن والشيب وشحوب لون البشرة
  5. انتفاخ اللسان وظهور التقرحات في الفم
  6. الاعياء المستمر والغثيان والتقيؤ
  7. الاسهال يرافقه الم شديد في المعدة
  8. ضيق في التنفس
  9. الشعور بصداع شديد وآلام في المفاصل

اسباب نقص حمض الفوليك!

بعد ان اطلعناك في الشق اعلاه على اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وقبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقةاين يوجد حمض الفوليك، لا بد من ان نستعرض لك في ما يلي اسباب نقصه في الجسم:

  • اتباع نظام غذائي غير صحي ولا يحتوي على كمية كافية من حمض الفوليك

  • المعاناة من بعض انواع الامراض ومنها مرض كروناو حساسية القمح

  • تناول بعض انواع الادوية التي تعيق امتصاص حمض الفوليك وتؤدي الى طرحه من البول ومنها ادوية الصرع

  • الاصابة بالطفرات الجينية التي تعيق كفاءة الجسم في تحويل حمض الفوليك من مصادره الغذائية او المكملات الطبيعية الى شكله النشط

  • الاصابة ببعض الامراض الخبيثة لا سيما السرطانية ومنها سرطان الدم وسرطان الغدد اللمفاوية

  • الاصابة بمرض الفشل الكلوي والخصوع الى جلسات غسيل الكلى

  • الحمل والولادة وانقطاع الطمث عند المرأة

كيفية تعويض نقص حمض الفوليك!

اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه اسباب واعراض نقص حمض الفوليك للرجال، لا بد من ان نكشف لك في ما يلي كيفية تعويض نقص حمض الفوليك في الجسم:

  1. علاج المشاكل التي تسبب نقص حمض الفوليك
  2. تناول المكملات الغذائية الغنية بحمض الفوليك اما عبر الفم او عبر حقنها في الجسم
  3. تعديل النظام الغذائي وادخال اليه المأكولات الغنية بحمض الفوليك ومنها البروكولي والافوكادو والحمضيات والبقوليات والخضار الورقية الداكنة

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع اسباب واعراض نقص حمض الفوليك للرجال وكيفية تعويضه في الجسم، ندعوك الى الاطلاع على كل المعلومات عن حبوب الفوليك للرجال.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية الطب البديل صحة الرجل

مقالات ذات صلة

خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!

تابعينا على