المواضيع
- ما سبب الامساك عند الحامل؟
- طرق علاج الامساك خلال الحامل
اكتشفي معنا ما سبب الامساك عند الحامل وتعرفي على ابرز الخطوات والطرق التي يمكنك اعتمادها من اجل التخلص من هذا العارض المزعج الذي تعانين منه.
إن مشكلة الإمساك من المشاكل الشائعة التي تشتكي منها المرأة خلال فترة الحمل. لكن ما الأسباب التي تؤدي الى ذلك؟ وما الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل التخلص من هذا العارض؟
ما سبب الامساك عند الحامل؟
يبدأ الإمساك بالعادة عند ارتفاع مستوى البروجستيروم في الجسم، أي خلال الشهر الثاني من الحمل تقريباً ويمكن أن تزيد حدة هذا العارض مع تقدم الحمل وزيادة حجم الرحم.
طرق علاج الامساك خلال الحامل
ومن أجل التمكن من الحد من هذا العارض الذي تعانين منه خلال الحمل، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:
- الحصول على ما بين الـ25 والـ35 غراماً من الألياف بشكلٍ يومي.
- تجنب الحبوب الكاملة.
- الحصول على نحو 8 اونصات من السوائل يومياً.
- تناول 6 وجبات صغيرة خلال النهار.
- دخول الحمام فور شعورك بحاجة لذلك.
- الإنتباه الى المكملات الغذائية التي تحتاجين اليها.
- ممارسة تمارين الكيجل.
طرق الوقاية من الإمساك خلال الحمل
ومن أجل تجنب المعاناة من الإمساك خلال الحمل يجب عليك التأكد من اتباع نظام غذائي صحي من بداية الحمل والتأكد من ممارسة التمارين من أجل تعزيز الجهاز الهضمي في الجسم. هذا وعليك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأياف والحصول على الكمية اللازمة من المياه خلال النهار.
هذا وعليك التأكد من مراجعة الطبيب كل فترة من أجل التأكد أن الحمل سليم وأن الجنين لا يعاني من أي مشاكل صحية. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي الاعراض الخطيرة خلال الحمل.
