جوانا القاعي جوانا القاعي 08-02-2016
السكر

صحيح أنّ السكر لذيذ الطعم ومغر إلى حدّ كبير ونستطيع أن نجزم أيضًا أنه يمنح راحة نفسية ملحوظة لدى تناوله غير أن ممّا لا شكّ فيه أنه يضرّ بك، بصحتك، بمحيط خصرك وبذهنك إذ لم يرتبط تناول السكر بالبدانة وبتسوّس الأسنان فحسب، بل تعدت أخطاره هذه الحدود لتثبُت علاقاته بأمراض القلب واختلال وظائف الدماغ وأمراض السرطان والكآبة ومشكلات صحية أخرى. لكن ماذا يحدث لجسمك لدى التوقف عن تناول السكر، إليك الجواب في هذا المقال:

ias

أخصائية التغذية تفصح عن مصادر السكر المفاجئة

تصبح بشرتك أكثر شبابًا: أقلعي عن تناول السكر عزيزتي وقولي وداعًا لكريمات البشرة التي تحارب علامات التقدم في السنّ وتمتعي ببشرة مشرقة وناعمة. ويعود ذلك إلى التأثير الكبير الذي يمارسه السكر في هذا المجال إذ إنّ هذا الأخير يلتصق بمادّة الكولاجين في البشرة وفي كلّ أنحاء الجسم ويساهم في تقليص فعالية الإيلاستين والكولاجين الموجودة في البشرة والتي تمنحها النضارة وتجعلها أكثر شبابًا وبالتالي يؤدي إلى ظهور الشوائب عليها.

لا داعي بعد اليوم للإبتسامة المزيفة: وهنا لا نعني الأسنان الصحية فحسب والذي يساهم السكر في تسوسها وإضعافها، بل نقصد أيضًا حالتك النفسية عزيزتي والتي ستشهد استقرارًا وراحة لا مثيل لهما بعد الإقلاع عن تناول السكر، فقد أثبتت الدراسات علاقة السكر الوطيدة بالكآبة وتقلّبات المزاج والغضب.

تنامين كما يجب: يساعد السكر على إنتاج جسمك لهرمون التوتر الكورتيزول والذي يؤدي إلى اليقظة لدى تناولك منه في ساعات متأخرة من اليوم أما تناوله في النهار فيؤدي إلى النعاس والخمول. لذا في كلتا الحالتين، إنّ الإقلاع عن تناول السكر يساعدك على النوم بشكل جيّد وفي الوقت المخصّص لذلك.

الإقلاع عن السكر يقوي الذاكرة: لقد أثبتت آخر الدراسات أنّ تناول كميات كبيرة من السكر بصفة يومية يؤدي إلى تعطيل التواصل بين خلايا الدماغ والذي يؤثر على القدرة على التفكير والتركيز والذاكرة على حدّ سواء. وبالتالي فإنّ الإقلاع عن تناول السكر سيفعّل وظائف هذا الأخير على المستويات كافة.

تفقدين من وزنك: بالتأكيد وبحسب خبرتك الطويلة في هذا المجال أنت على يقين بأنّ السكر يزيد من وزنك وبخاصة في منطقتي البطن والخصر لذا فإنّ الإمتناع عن تناوله سيجعلك تخسرين الوزن في هذه الأماكن من جسمك.

ناهيك عن أضراره الصحية الكثيرة بدءًا من زيادة خطر الإصابة بداء السكري وارتفاع معدلات الكولسترول والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا ننصحك بالإمتناع عن تناول هذا السمّ الأبيض أو التخفيف من كمياته قدر المستطاع لتلافي أخطاره الكثيرة. إقرأي أيضًا: نظام غذائي لتنظيم معدل السكر في الدم

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على