مأكولات تخفض سكر الحمل من المهم معرفتها!

إن كنت تتساءلين ما هي اهم مأكولات تخفض سكر الحمل فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على أهم هذه الأطعمة التي تساعد في علاج هذه المشكلة والأسباب التي تؤدي اليها.

تتعرض نسبة كبيرة من النساء بما يُعرف بسكر الحمل الذي يُعتبر من أكثر مشاكل الحمل الشائعة التي تُقلقهم وتثير خوفهن، ولأن للنظام الغذائي المُتبع خلال الحمل أهمية كبيرة، هناك أطعمة متعددة تساعد في علاج أو التخفيف من هذه المشكلة.

أسباب سكر الحمل

قبل أن نكشف لك عن الأطعمة التي يجب عليك إدخالها الى نظامك الغذائي لعلاج مشكلة سكر الحمل، تعرفي على الأسباب المؤدية الى هذه المشكلة أولاً:

• الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين يُعتبر من أهم العوامل المؤدية الى هذه المشكلة الى جانب التاريخ العائلي.

• زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي قبل الحمل مما يُزيد من نسبة التعرض لسكر الحمل.

• الإصابة بمرض تكيّس المبايض له إرتباط مباشر بمقاومة الجسم للأنسولين إذ يؤدي ذلك المرض إلى رفع معدلات الجلوكوز في دم الأم.

• عدم قدرة الجسم على تحمّل الجلكوز وفي حال إنجاب طفل من قبل وزنه اكثر من 4.5 كيلوغرامات.

• 

مأكولات تخفض سكر الحمل

أما بالنسبة للأطعمة التي تساعد في خفض سكر الحمل نذكر لك:

• كافة أنواع الزيوت كزيت الزيتون وزيت الفول السوداني.

• أنواع معينة من الفواكه مثل البرتقال والإجاص والتفاح.

• الأسماك مثل سمك السلمون والتونا والسردين.

• الحبوب الكاملة والحمص والفاصولياء والعدس.

• الخضروات مثل الهليون والبروكلي.

• الأرز البني والأطعمة الغنية بالألياف.

وأخيراً،هل تعرفين ما هي اضرار سكر الحمل على الأم والجنين؟

شاركي هذا المقال مع صديقاتك