اليسار.حبيب اليسار.حبيب 24-04-2021
لمن تسأل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف اتخلص منه، اليك الجواب!

المواضيع

  1. لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
  2. كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

تتساءلين لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وترغبين في معرفة في اي حالات تصبح رياضة المشي مشكلة خطيرة وتسبب مشاكل صحية اضافة الى كيفية علاج الدوار بعد الرياضة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الدوار بعد الرياضة.

ias

من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية بانواعها المختلفة نظرا الى فوائدها الصحية المتعددة وقدرتها في الحفاظ على سلامة الجسم والعقل ايضا، ولكن احيانا نشعر بالدوار والتعب بعد الرياضة وهذا ما يدفعنا الى التساؤل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما اسباب الدوخة بعد الاكل وكيفية تجنبها، نجيبك في ما يلي على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

في الواقع، يرجع الاطباء والمدربين الرياضيين الشعور بالدوار بعد الرياضة الى الاسباب التالية:

  1. انخفاض ضغط الدم وذلك نتيجة لازدياد حاجة الجسم الى الدم والاكسجين ما يدفعه بالتالي الى استخدام الدم الموجه لاعضائه الاخرى
  2. انخفاض مستويات السكر في الدم خصوصا في حال ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام ا ان عضلات الجسم تستهلك الكثير من الطاقة في اول 15 دقيقة من ممارستها
  3. المعاناة من بعض المشاكل الصحية لا سيما الانيميا اي فقر الدم والتهابات الاذن الوسطى التي تترافق مع عدم توازن الجسم والشعور بالدوار
  4. قلة شرب السوائل وعدم الحصول على القدر الكاف من الماء ما يعرض الجسم للتعرق وبالتالي للجفاف اثناء ممارسة الرياضة والشعور بالدوخة والدوار
  5. عدم التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية ما يمنع وصول الكمية اللازمة من الاكسجين الى الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة

كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة، نكشف لك في ما يلي كيفية الوقاية من الشعور بالدوار بعد الرياضة وعلاجه:

  • الحرص على شرب كمية وافرة من الماء والسوائل وما لا يقل عن ليترين يوميا منعا للجفاف
  • الحرص على تناول كمية قليلة من الحلويات او المأكولات الغنية بالجلوكوز قبل ممارسة التمارين الرياضية
  • تفادي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند ارتفاع درجات الحرارة
  • الحرص على ممارسة تمارين الاحماء قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
  • الحرص على التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية عبر الشهيق والزفير
  • علاج المشاكل الصحية التي تسبب الدوار ومنها ضغط الدم المنخفض وفقر الدم والتهاب الاذن الوسطى

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه، ندعوك الى تعلم كيفية علاج الدوخة والدوار من دون دواء.

الصحة الصحة الشخصية الغذاء والرشاقة تمارين رياضية نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على