تعانين من السمنة الزائدة؟ ولا تعرفين ما الذي يجب أن تأكليه وما الذي يزيدك وزناً؟ وهل تعبت ومللت من كثرة الرجيمات الفاشلة؟ لا تيأسي وإتبعي النظام الغذائي الذي سنفدمه إليك حسب فصيلة دمك.
*ريجيم فصيلة الدم "O" :
الفطور: إشربي كوباً من حليب الصويا مع بيضة مسلوقة مع حبة فاكهة.
الغداء: تناولي قطعة هامبرجر من لحم البقر الصافي مع شريحتين من الخبز الأسمر، وسلطة خضراء مكونة من الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار مع زيت الزيتون.
العشاء: تناولي سمكة مشوية مع شرائح خس، ويمكنك أكل تفاحة بعد الإنتهاء.
*ريجيم فصيلة الدم "A":
الفطور: إشربي كوباً من عصير الليمون الطازج، و كورن فليكس مع حليب الصويا. بين الإفطار والغداء يمكنك تناول ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء: تناولي سمكة مشوية أو قطعة دجاج مشوية مع نصف رغيف خبز. وأيضاً سلطة خضار مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضافاً إليها جبن أبيض خالي الدسم وورقة نعناع.
العشاء:بيضتان مع ربع رغيف خبز.
*ريجيم فصيلة الدم"B":
الفطور: كورن فليكس مع حليب صويا، مع بيضة مسلوقة وعصير جريب فروت أو شاي أخضر.
الغداء: تناولي 4 قطع لحم أو كفتة مشوية مع ربع رغيف خبز. مع سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون.
العشاء: تناولي طبق سلطة خضار متوسط الحجم.
إعرفي نوع جسمك وإختاري الحمية المناسبة له
*ريجيم فصيلة الدم "AB":
الفطور: إشربي عصير ليمونة واحدة مع عصير جريت فروت، وتناولي شريحة توست وقليل من المربى دايت أو قطعة جبن خالي الدسم.
الغداء: تناولي سمك مشوي مع سلطة خضار و القليل من زيت الزيتون مع ربع رغيف خبز.
العشاء: تناولي طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
