لورا.رحال لورا.رحال 28-09-2018
لديك شهية زائدة خلال الحمل وتطلبين الكثير من الطعام؟ هذا امر مفرح!

بعد مرور الفصل الاول من الحمل مع كل اعراضه المتعبة، ترتفع شهيتك ورغبتك بطلب الطعام في الفصل الثاني، وتعتبرين ان هذه الشهية المفرطة عامل سلبي لأنها تكسبك وزناً إضافياً، لكن هل تعلمين أن هذه الشهية الزائدة التي تواجهينها ابتداءً من الفصل الثاني قد تكون مفيدة جداً، ومؤشر إيجابي على سلامة حملك؟ 

ias

حرق اضافي للسعرات الحرارية

خلال الفصل الأول من الحمل، لا تكونين بحاجة الى سعرات إضافية لأن الجنين يكون في بدايات تكوينه وهو لم يدخل في مرحلة النمو كي تحتاجي الى اتسهلاك سعرات حرارية إضافية، لكن ابتداءً من الفصل الثاني ترتفع حاجتك لاستهلاك المزيد من السعرات الحرارية تصل نسبتها الى 15 في المئة أكثر من ذي قبل. وهذا من اجل تزويدك بالطاقة لتحمل الضغوطات الجسدية التي ستمرين بها ومن أجل مساعدة الجنين على النمو بشكل صحي وسليم.لهذا إذا كنت تستهلكين 2،000 سعرة حرارية تزيد 300 سعرة حرارية في بداية الفصل الثاني. 

ارتفاع معدلات الهرمون في الجسم

إنه من الأمر الطبيعي أن تتلاعب مستويات الهرمون في جسمك خلال الحمل، ومن أهمها هرمون البروسيجتيرون، فعندما يرتفع هذا الهرمون في الجسم يؤثر وبشكل كبير على نوعين من الهرمون المسؤولين عن الشهية والجوع وهما "ليبتين" المسؤول عن سيطرة الجوع لديك و "غريلين" المسؤول عن شعورك بالجوع. خلال الحمل، البروجيستيرون يحفز عمل الـ"غريلين" مما يؤدي الى عدم استجابة الجسم الى أوامر "ليبتين" فيصيبك الشعور المفرط بالجوع والانفتاح في شهيتك على الطعام في أوقات مختلفة من النهار والليل.

هل يمكن أن تسبب هذه الشهية خطر على صحتك؟

هذان العاملان اللذان قمنا بذكرهما في الاعلى هما السببين الرئيسيين لشعورك المفرط بالجوع وطلبك الزائد للطعام. لكن الأمر ليس كما تتخيله معظم النساء، على أنها فترة يسمح لها بالأكل عن اثنين وتخطي الحدود الطبيعية لكمية استهلاك الطعام بحجة الشهية والحمل، لأنه كما ذكرنا نسبة السعرات الحرارية تزداد فقط بنسة 15 في المئة لا أكثر ما يعني أنه لا يجب عليك استهلاك الطعام بشكل مضاعف بل بكمية اضافية قليلة. لأنه خلال الحمل يحق لك أن تكتسبي الوزن، لأن اكتساب الوزن خلال الحمل امر مفرح ضمن المعاير المحددة بحسب مؤشر كتلة الجس.

لهذا لا تمتنعي عن زيادة كمية الطعام خلال الحمل لأن هذا الامر أساسي ومهم جداً خلال هذه الفترة من أجل صحتك ونمو الجنين، لكن بالتأكيد ضمن المعاير الطبيعية والصحية للحمل. 

إقرأي أيضاً: جدول بمعدل زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل

الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على