حان وقت الولادة وأنت متوتّرة، لا داعي للقلق لأنّنا سنساعدك على تأمين البيئة التي تمدّك بالراحة النفسية حتّى وإن كنت في غرفة المستشفى. إنّ غرفة المستشفى النموذجية يمكن أن تكون معقمة، إلّا أنّ هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتغيير روح التوتر الموجودة في المكان، إليك الطريقة لذلك:
* خفّفي الإضاءة: قومي بإطفاء الأنوار وأنيري الغرفة من خلال إدخال أشعة الشمس. وأثناء الليل أضيئي الشموع أو ضعي وشاحاً ملوّناً على المصابيح للتخفيف من حدّة النور ولإضافة الألوان إلى البيئة الجديدة.
* حضّري قائمة بالموسيقى والأغاني التي تحبّينها أو التي تشعرك بالهدوء وتبعث في نفسك السلام الداخلي.
مراحل الولادة القيصرية ومخاطرها
* رشّي العطور المهدّئة في الغرفة كعطر الـ"lavender " ودلّكي رجليك بالزيوت.
* زينّي الغرفة بالورود والأزهار ما سيزيد من الألوان الجميلة التي تحيط بك والتي تبعث فيك التفاؤل.
كيف تُخففين آلام ظهركِ خلال الحمل؟
* اجلبي إلى المستشفى وسادتك الخاصة لتشعري براحة مطلقة أثناء النوم ما سيزوّدك بأعصاب هادئة في اليوم التالي.
* كوني دقيقة باختيار زوّارك: يشعر كل منّا بالانزعاج تجاه وجود بعض الأشخاص والراحة تجاه وجود البعض الآخر، لذا اسمحي بزيارة الأشخاص المقرّبين الذين يدخلون الفرح إلى يومياتك ويزوّدونك بالدعم.
