نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014
كيف تحافظين على رشاقتك في العيد؟

في فترة العيد يعمد الكثيرون إلى تناول الحلويات والمأكولات اللذيذة والدسمة، دون الوعي إلى المشاكل التي سيواجهونها لاحقاً، ألا وأهمها السمنة! لكي تتمتعي بالعيد وبأشهى مأكولاته نقدّم إليك بعض النصائح التي تبقيك بعيدة عن السمنة وآثارها.

ias

* في أول يومين من العيد يمكنك تناول المأكولات التي تريدينها لكن ضمن الحدود.

* قومي بطهي اللحم بطرق متعددة كالسلق والشوي والفرن، وأحرصي على عدم إستخدام أي نوع من الدهون كالزبده أو السمنة مثلاً. ومن المفضّل التخلص من الدهون الملتصقة باللحم قبل طهيها.

لسفرة غنية وشهية في عيد الأضحى!

* أحرصي على شرب كوب من الليمون بدون سكر بعد وجبة الغداء، فهي تساعدك على حرق نسبة كبيرة من الدهون.

* تناولي وجبتكِ ببطء، فذلك يساعدك إلى الوصول لمرحلة الشبع بشكلٍ أسرع، ودون اللجوء إلى تناول المزيد من الطعام.

* تناولي السلطة الخضراء الطبيعية المكونة من الطماطم والخيار والجزر والخس وغيرها قبل وجبة الغداء، والتي غالباً ما تتكون من اللحوم وغيرها من أطعمة العيد.

* لا تجعلى الأعياد والإحتفالات العائلية تبعدك عن مواعيد تناول طعامك، فحاولي قدر الإمكان تنظيم مواعيد طعامك في فترة العيد.

* يجب أن تحرصي على المشي السريع يومياً، لمدّة ساعة على الأقل.

خطوات سهلة للقيام بريجيم الاناناس والكيوي

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم عيد الأضحى

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على