dominique.jabra dominique.jabra 04-08-2014
تأثير وضعية النوم على الصحة | النوم الصحي

هل كنت تعلمين أن وضعية نومك قد تؤثّر بشكل كبير على صحتك؟ إكتشفي ما هي أنسب وضعية للنوم للحفاظ على صحتك وسلامتك: شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك !

ias

تأثير وضعية النوم على الصحة | النوم الصحي
تأثير وضعية النوم على الصحة | النوم الصحي

– النوم على الظهر مع وضع الذراعين بمحاذاة الجانبين أو وضعية المقاتل: هذه الوضعية تعتبر الأفضل لصحة العمود الفقري والعنق شرط ألّا تستخدمي الكثير من الوسائد. ولكن أشار الباحثون إلى أن النوم على الظهر يعزّز الشخير.

– النوم على الظهر مع الذراعين إلى الأعلى أو وضعية نجم البحر : هذه الوضعية جيّدة جدّاً لصحة وسلامة ظهرك إنّما تعزّز الشخير وقد تسبّب لك بعض الألم في الكتفين.

– النوم على البطن أو وضعية السقوط الحر: هذه الوضعية تسهّل عملية الهضم ولكّنها غير مريحة للعنق. كما أن هذه الوضعية قد تسبّب لك الألم في الظهر.

– وضعية الجنين: هذه الوضعية قد تؤثّر بشكل كبير على صحة ظهرك وعنقك إذ إنّها قد تسبّب الآلام المزمنة لكّنها وضعية تساعد على التخلّص من الشخير وتعتبر الأنسب للحوامل.

– النوم إلى جانب واحد مع الذراعين إلى الأسفل أو وضعية السجل: هذه الوضعية تساعدك على التخلّص من أوجاع الرقبة والظهر، إذ إنّها وضعية جيدة للعمود الفقري، كما أنّها تسهّل عملية التنفّس خلال النوم.

– النوم على جانب واحد مع الذراعين ممدودتين إلى الأمام أو وضعية المشتاق: هذه الوضعية مناسبة لصحة ظهرك وعنقك، إنّما تسبّب الألم في منطقة الأكتاف والذراعين بسبب الضغط عليهما.

– النوم على الجانب الأيمن: أفاد الأطباء أن النوم على الجانب الأيمن يختلف تماماً عن النوم إلى الجانب الأيسر. فالنوم على الجانب اليمين يسبب الحرقة في المعدة!

نصائح لتخطي الصعوبات وقت النوم!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على