المواضيع:
- كيف اعرف ان حملي سليم بدون سونار؟
- نصائح للحفاظ على الحمل الصحي والسليم
كيف اعرف ان حملي سليم بدون سونار؟ من الأسئلة التي تطرحها النساء الحوامل للمرة الأولى والاجابة عنها تجدينها على موقع عائلتي من خلال هذه المقالة المفصلة.
حرقة في المعدة؟ إمساك؟ آلام الظهر؟ لم يقل أحد أن الحمل كنزهة في الحديقة. لكن الخبر السار هو أن بعض الآثار الجانبية الصعبة تشير في الواقع إلى خطوات الحمل الصحي. فكيف اعرف ان حملي سليم بدون سونار؟ تابعي القراءة لتحصلي على الإجابة الدقيقة:
كيف اعرف ان حملي سليم بدون سونار؟
يمكن أن تؤدي أعراض الحمل غير المريحة إلى إعاقة حياتك اليومية لمدّة 9 أشهر، ولكن بعضها دليل صحة لك ولطفلك. ومن دون زيارة الطبيب والخضوع لفحص السونار، هذه هي العلامات التي تدل على الحمل السليم:
- تقرحات وتضخم الثديين: ويحدث ذلك في بداية الثلث الأول من الحمل. ويعود ذلك الى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. من المؤكد أن زيادة الهرمونات قد تجعل صدرك يشعر بالثقل والألم، ولكنه أيضًا مؤشر على أن جسمك يتكيف بشكل جيد مع الحمل.
- زيادة الإفرازات المهبلية: ويحدث ذلك طوال فترة الحمل. ويعود ذلك الى زيادة هرمون الاستروجين. إلى جانب كونها علامة على الحمل الصحي، يُعتقد أن الإفرازات الزائدة تساعد في تطهير المهبل وحتى منع العدوى من دخول الرحم. بذلك نكون قد أجبناك عن سؤال: هل الافرازات المهبلية اثناء الحمل فى الشهر الاول طبيعية؟
- الغثيان الصباحي: يحدث ذلك عادة في الأشهر الثلاثة الأولى. وعلى الرغم من أن محاربة الغثيان لأسابيع يمكن أن يكون منهكًا، إلا أن غثيان الصباح يعتبر جزءًا من الحمل الصحي. لا أحد يعرف السبب الدقيق وراء الغثيان، لكن الخبراء يعتقدون أن الارتفاع السريع في هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية يمكن أن يكون السبب.
نصائح للحفاظ على الحمل الصحي والسليم
قبل أن تهتمي بطفلك، عليك أن تعتني بنفسك وبجنينك الذي لم يولد بعد. هناك الكثير من النصائح وأعدد لك أهمها:
- تناولي الفيتامينات قبل الولادة
- مارسي الرياضة بانتظام
- تتبعي زيادة وزنك
- اعتمدي أحذية مريحة، لأن الحمل يغير مقاس قدم الحامل
- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- تناولي الكثير من الأسماك
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف
- قللي من تناول الكافيين
- اشربي الكثير من السوائل خاصة الماء
وأخيرًا، لا تصدّقي مقولة أنك تأكلين عن شخصين، بل اطلعي أكثر الى كم يزيد وزن الحامل كل شهر.
