dominique.jabra dominique.jabra 27-05-2015
كيفية تأخير الدورة الشهرية طبيعياً

تتمنى الكثير من النساء لو بإمكانهنّ تأخير دورتهنّ الشهرية قبل المناسبات الكبرى أو السفر. لذلك تقدّم إليك عائلتي سلسلة من النصائح والخطوات الطبيعية التي تساهم في تأخير الدورة الشهرية طبيعياً أي من دون اللجوء إلى الأدوية التجارية:

ias

  • ممارسة الرياضة: أفادت بعض الدراسات بأن ممارسة الرياضة بإنتظام قد تساهم في تأخير الدورة الشهرية. فالرياضة تحدث العديد من التغييرات في جسمك وبالتالي تؤخّر الطمث.

للمزيد: نصائح للتغلّب على الشهية خلال الدورة الشهرية

  • الأطعمة الحارة: تجنّبي تناول الأطعمة الحارة لأنّها قد تؤدي إلى دورة شهرية مبكرة.

  • تناولي العدس والحبوب: هل كنت تعلمين أن العدس يساهم في تأخير الدورة الشهرية؟ لا تتردّدي إذاً في تناول حساء العدس أو الحبوب من فترة إلى أخرى لتأخير الطمث.

  • تجنّبي الأطعمة الغنية بالثوم: ننصحك بتجنّب الأطعمة الغنية بالثوم لأنّه قد يعزز الدورة الشهرية المبكرة.

  • تناولي شاي نبتة البردقوش: إن نبتة البردقوش هي نبتة عشبية تساعد على التخلّص من آلام الطمث. لذلك، ننصحك بتناول كوبين من المردقوش المغلي مع الماء، على مدى أسبوعين لتأخير دورتك الشهرية لبضعة أيام.

  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B6: أشارت الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الجزر، السلمون، الدجاج، الفاكهة المجفّفة وغيرها تساهم في تأخير الطمث.

للمزيد: أطعمة للتغلّب على أعراض الدورة الشهرية

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
حساب التبويض
التبويض إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم وطريقة حسابها
هكذا تحسبين أيام التبويض بدقة!
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
حبوب منع الحمل
موانع الحمل تعرفي على أنواع حبوب منع الحمل وكيفية استخدامها
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحبوب!
حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
كلّ ما تودّين معرفته!
عدم ظهور عوارض حمل
اعراض الحمل لا أختبر عوارض حمل بعد الإبرة التفجيرية: ما السبب؟
متى تظهر اعراض الحمل بعد الابرة؟
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على