لورا.رحال لورا.رحال 09-08-2018
كيفية الولادة الطبيعية بدون الم

ولادة الطفل وقدومه الى هذا العالم من أسعد اللحظات على قلب الأم، إلا أنه خلال الولادة الطبيعية تشعر الأم بالم كبير. فما هي الطرق التي تساعد الأم؟ إليك كل ما تريدين معرفته عن  كيفية الولادة الطبيعية بدون الم؟

ias

لا تكتسبي الكثير من الوزن

على كل حامل أن تكتسب الوزن المطلوب حسب مؤشر كتلة الجسم. لأن اكتساب الوزن خلال الحمل أمر مفرح، لكن كلما زاد وزنك عن المعدل الصحي أصبحت ولادتك الطبيعية أكثر صعوبة وستتضاعف الآلام.

إمشي قدر المستطاع

الجلوس وعدم التحرك أثناء الحمل وخصوصاً خلال الأشهر الأخيرة ليس مفيداً لصحتك ولولادتك خصوصاً. إذا كنت تتوقعين ولادة طبيعية، فالسير كل يوم ما يقارب الـ 15 إلى 30 دقيقة يجعل ولادتك أسهل. لكن دائماً استشيري طبيبك المختص قبل القيام بأي حركات رياضية لأنها من الممكن ألاّ تتناسب مع حالة حملك.

استعملي الماء

خذي حماماً دافئاً أكثر من مرة في اليوم، لأن المياه الدافئة تساعد عضلاتك على الاسترخاء وهذا بالتأكيد سيخفف من أوجاعك خلال الحمل.

مسّاجات للظهر

تدليك الظهر بلطف ورقة للمرأة الحامل مفيد أيضا في تخفيف آلام الولادة الطبيعية الى حدٍ كبير.

أما خلال الولادة في حال لم يخف الألم فهناك مسكن طبي يمكن الإستعانة به:

إبرة الظهر للولادة

فوائد ابرة الظهر للولادة الطبيعيةكثيرة، فهي تقنية يتم فيها وضع مخدر موضعي حول الأعصاب التي تغذي الرحم وقناة الولادة. وهكذا يتوقف الألم المصاحب للتقلصات وتوسع عنق الرحم وقناة الولادة. هكذا سيتم معالجة الآلام المرافقة للولادة الطبيعية. لكن بالتأكيد ستظلين واعية ومدركة لكل ما يحصل في الولادة، لأن الأدوية المستخدمة في هذه الإبرة ليس لها أي تأثير على الأم والطفل.

هذه هي كل الطرق التي تستطيعين اعتمادها لتجنب آلام الولادة الطبيعية أو التخفيف منها، لكن دائماً ابقي على تواصل مع طبيبك المختص لأنه أكثر علماً بحالتك الصحية وما يناسب حملك.

إقرأي أيضاً: كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة الطبيعية؟

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟

تابعينا على