Rona.Kayal Rona.Kayal 05-12-2014
كيفية التغلب على الخوف

> يجب التمييز جيدًا بين المخاوف التي يمكنك التحكم بها، وتلك التي لا يمكنك السيطرة عليها

ias

ينتابك شعور بالخوف والقلق من بعض الامور الحياتية اليومية؟ لقد حان الوقت لتتغلّبي عليها وتركلي هذه المشاعر المزعجة نهائيًّا، من خلال نصائح نقدمها لك ستجعلك تسيطرين على 4 من المخاوف الأكثر شيوعًا بين الناس.

ننصحك بقراءة: ما هي مخاوف الرجل؟

فعلى رغم  أن الخوف هو حالة طبيعيّة ممكن أن تواجه أي شخص، إلاّ أنّه يجب التمييز جيدًا بين المخاوف التي يمكنك التحكم بها، وتلك التي لا يمكنك السيطرة عليها. ولكن مع هذه الاقتراحات البسيطة والجرعة الجديدة من الأمل، ستتمكنين من مكافحة المخاوف الأربعة الأكثر شيوعًا.

الخوف من الفشل: من المهم الاحتفال بالنجاح، ولكن الأهم هو معرفة تقبّل الفشل والسيطرة عليه. فنحن لا نعرف ما يمكن أن يحمله لنا المستقبل، وبالنسبة للكثيرين إن مجرد التفكير بالفشل هو أمر يثير الخوف والقلق، ونتساءل دائمًا إن كنا نسير في الاتجاه الصحيح، أو إذا كان مسارنا سيقودنا إلى النجاح. وربما نرى أن الفشل هو نتيجة الكسل أو حتى اعتباره دليلاً على أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. ولكن هذا الأمر ليس صحيحًا على الإطلاق. إذ ان الفشل غالبًا ما يعني أننا نسير في الاتجاه الصحيح، لأنّه لا يمكن أبدًا أن ننجح من دون أن نمرّ بالفشل. فالفشل يحفزّك على التحسين والتقدم، واعلمي أن من بعد كل فشل هناك نجاح محتم.

الخوف على الصحة: سرّ الصحة الجيدة هو أن تدعي جسمك يعتني بنفسه، وأن تقدّمي له الحدّ الأدنى من الرعاية. عيشي حياةً طبيعية بعيدة من الوسواس، فهو قاتل. فالصحة تنمّيها وتقدّمي لها الدعم وليس الخوف والوسواس. الاستماع إلى جسمك هي الخطوة الأولى لعيش حياة صحية ومتوازنة، لا تدعي خوفك من الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها أن تستهلك صحتك. بدلاً من ذلك، ركّزي على ما يطلبه جسمك منك، فتناولي الطعام الصحي ومارسي نشاطًا بدنيًّا. في طبيعة الحياة، نحن لا يمكننا السيطرة على المرض، ولكن هذا لا يعني أنّنا ينبغي أن نترك الخوف يسيطر علينا. عيشي حياتك يومًا بيوم، وقدّمي لجسمك العناية والرعاية ليقدّم لك هو بدوره الصحة الجيدة.

الخوف من الشيخوخة: الشيخوخة لا تعني خسارة الشباب، بل مرحلة جديدة من القوة والخبرة والصلابة. الشيخوخة ليست سهلة، بخاصةٍ حين ينتابك ذاك الشعور بالذهاب نحو المجهول. ولكن لمَ لا تفكرين بطريقة إيجابية. فماذا لو كان المستقبل شيئًا في غاية الروعة؟ فقليلٌ من الإيمان يقطع شوطًا طويلاً من الخوف، واجعلي من مستقبلك مغامرة كبيرة، شجّعي نفسك على خوضها من دون خوف.

الخوف من المجازفة: إعلمي أنّ قرارًا خاطئًا أفضل مئة مرّة من التردّد في أخذ القرار. كلّنا نأخذ المخاطر في قراراتنا، من ناحية الحب، والعلاقات، والوظائف الجديدة، والتعليم. ولكن المجازفة في الحياة، طالما أنّها ليست خطرة أو ضارة للآخرين، يمكن أن تجعلنا خائفين ولكن النتيجة النهائية يمكن أن تكون حقًا رائعة.

يمكنك أيضًا قراءة: طرق علاج الخوف عند الاطفال

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على