cascia.salameh cascia.salameh 27-02-2015
كيفية التعامل مع كثرة التعرق بعد الولادة

من المحتمل أن تُواجهي مشكلة التعرّق الزائد أو كثرة التعرّق خلال مرحلة النفاس، مثلكِ مثل العديد من الأمهات من حولك، ومرد ذلك إلى الهبوط المفاجئ في معدل هرمون الأستروجين بعد الولادة، ومحاولة الجسم التخلّص من السوائل الإضافية التي راكمها أثناء الحمل من أجل تأمين الغذاء الضروري للجنين.

ias

ومن هذا المنطلق، يمكن القول إنّ التعرّق الزائد هو أمر طبيعي وموقت،  يستمرّ لعدة أسابيع وحسب.

اقرأي أيضاً: نصائح قيّمة للتعامل مع تشنجات بعد الولادة

وإلى حين يتخلّص جسمكِ من السوائل وتستقرّ هرموناتك، تنصحكِ "عائلتي" باتّباع النصائح التالية للتخفيف من وطأة التعرّق الزائد على حياتكِ اليومية:

– إحرصي على إبقاء جسمكِ مميّهاً حتى تساعديه على التخلّص من السوائل الزائدة المتراكمة فيه بوقتٍ قليل.

– إحرصي على استهلاك كوبين من المياه فور نهوضكِ من الفراش وبعد صراع طويل مع التعرّق الليلي.

– تجنّبي الملابس المصنوعة من الأقمشة الصناعية واستبدليها بملابس خفيفة ومصنوعة من القطن، مع الحرص على ألا تكون مزوّدة بأيّ أشرطة أو أحزمة ضيّقة.

– حاولي أن تُبرّدي غرفة نومك وتُخفّضي إلى حدٍّ ما درجة حرارة المكيّف.

– إحرصي على إنعاش جسمكِ من خلال الاستحمام بالماء البارد وشرب كوب من المياه الباردة قبل الدخول إلى الفراش.

– إحتفظي بقارورة مياه باردة بالقرب من السرير حتى تتمكّني من بلوغها متى احتجتها.

– ضعي منشفة ناعمة على الوسادة أو بالقرب منكِ لتساعدكِ في امتصاص العرق الزائد.

– استعملي البودرة على كل أنحاء جسمكِ حتى تتخلّصي من العرق الزائد وتتجنّبي الإصابة بالطفح الحراري.

الآن وقد اطّلعتِ على كل النصائح المتعلّقة بمكافحة التعرّق الزائد بعد الولادة، لا تتردّدي في مشاركتنا والأمهات الأخريات تجربتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: إحتياجات الام بعد الولادة

الحمل صحة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على