منى.نصار منى.نصار 17-06-2014
كلي قدر ما تشائين من هذه الأطعمة واخسري الوزن

من منّا لا تتمنّى الشعور بالتخمة والشبع وخسارة الوزن في الوقت نفسه؟ في حين أنّ الأمر قد يبدو مستحيلاً، تستطيعين في الواقع تحقيق ذلك والقضاء على الجوع مع المحافظة على حميتكِ من خلال تناول الأطعمة التالية بالكميّة التي تريدينها!

ias

للمزيد: سرّعي حرق الدهون طبيعياً مع هذه الأطعمة!

الشاي من دون سكّر: على أنواعه، يساعم الشاي بتعزيز شعوركِ بالشبع مقابل إحتوائه على كميّة شبه معدومة من السعرات الحرارية. إحتسيه، خصوصاً الأخضر منه، وتمتّعي بفوائده الصحيّة من دون أي أثر جانبي، ولكن احذري من إضافة السكر لتحليته!

الجيلي الدايت: ترغبين بشيء حلو المذاق ويساعدكِ على مقاومة نوبة الجوع تلك؟ حضّري كاسة من الجيلي الدايت الخالي من السكّر واستمتعي بطعم لا يختلف على الإطلاق عن الجيلي العاديّ المحلّى!

الكرفس: بالإضافة إلى سعراته الحراريّة المنخفضة جداً، يتمتّع الكرفس بتركيبة غذائيّة غنيّة مفيدة للصحّة ومعزّزة لخسارة الوزن في الوقت نفسه، فأضيفييه إلى أطباقك أو اصنعيه بشكل حساء!

للمزيد: ودّعي الحميات الغذائية مع ريجيم الكرفس!

الخيار: يحتوى الخيار على نسبة كبيرة من الماء، كما أنّه لذيذ، قليل السعرات وغنيّ بالألياف التي تساعد في تسهيل عمليّة الهضم

الخسّ على أنواعه: كما مع الخيار، يتميّز الخسّ باحتواءه على نسبة عالية من الماء، كما يحتوي على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين أ،ب،ج.

البروكلي: هذا النبات من فصيلة القرنبيط هو منجمكِ الصحيّ لحمية غذائيّة من ناحية السعرات الحراريّة وغنيّة بالفوائد الصحيّة!

للمزيد: البروكلي لسلامة صحتك!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على