إذا كنت تبحثين عن فواكه تقوي الانتصاب وتعزز القدرة الجنسية عند الرجل، فما عليك سوى قراءة ما يقدّمه لك موقع عائلتي من معلومات في هذه المقالة.
يتزايد ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سنًا في عالم اليوم، وسيصاب حوالي 1 من كل 8 رجال بسرطان البروستات في حياتهم. لذلك أكشف في هذه المقالة عن مجموعة فواكه تقوي الإنتصاب وتعزز القدرة الجنسية عند الرجل، بما أنّ الصحة الجنسية وصحة البروستات ستكون في قمة اهتمامات الرجل بالإضافة على تحقيق علامات وصول الرجل إلى النشوة.
إحدى الطرق غير المتوقعة التي يمكن من خلالها الحفاظ على الصحة الجنسية هي النظام الغذائي الصحي والمعتدل. لذا، أنصحك بمتابعة القراءة!
فواكه تقوي الانتصاب
توفّر الفواكه الوقود الصحي ليعمل الجسم بشكل سليم، بما في ذلك تقوي الإنتصاب وتعزز القدرة الجنسية عند الرجل. وفيما يلي أعدد لك تحديدًا أبرز الفواكه لتقوي الإنتصاب:
- الأفوكادو: بسبب نموّها في أزواج على أشجار الأفوكادو، أطلق الشعب المكسيكي القديم اسم الأفوكادو على كلمة تعني “الخصيتين”. في الواقع، الأفوكادو غني بفيتامين هـ، الذي قد يحسّن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم.
- البطيخ الأحمر: يحتوي البطيخ على سيترولين، وهو مادة أخرى لحمض النيتريك. إنه غذاء جيد للانتصاب لأنه يوسع الأوعية الدموية ويرخيها، مما يسهل على الدم أن يتدفق إلى القضيب.
- البرتقال والتوت البري: يشترك البرتقال والتوتبغناهما بالفلافونويد التي تعتبر أساسية في علاج ضعف الانتصاب. تشجع مركبات الفلافونويد تدفق الدم، مما يسمح للقضيب بالاحتقان بعد تحفيزه. وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد أن تأثير الأطعمة الغنية بالفلافونويد يقلل من فرص ضعف الانتصاب بنسبة تتراوح بين 9 الى 11%.
- الطماطم: تقّدم هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة العديد من الفوائد المحتملة المتعلقة بالصحة الجنسية للذكور والخصوبة وصحة البروستاتا. تحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة أحمر اللون تم ربطه بإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بفيتامين سي، والذي قد يكون مرتبطًا بزيادة تركيز الحيوانات المنوية لدى الرجال الأصحاء.
- التفاح: يتمتع التفاح ببعض الفوائد الصحية الشاملة، ولكن إحدى مزاياه الأقل شهرة تتعلق بصحة البروستات. تحتوي قشور التفاح، على وجه الخصوص، على المركب النشط حمض اليورسوليك. لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن حمض الأوروليك قد “يجوّع” خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو.
إقرأي أيضًا: كيفية المحافظة على الانتصاب بعد القذف مع الشرح!
طرق تقوية الانتصاب من دون دواء
بالإضافة الى ما ذكرناه من فواكه مفيدة وأهمية اعتماد نظام غذائي صحيّ ومعتدل، فيما يلي أعدد لك طرقًا أخرى بعيدًا عن العلاج بالأدوية لتقوية الانتصاب:
- التواصل مع الشريك حول ضعف الانتصاب
- التغيير في نمط العلاقة الحميمة وتجربة وضعيات جديدة
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون بشكل متواصل
- شرب الكافيين بانتظام
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ودوري
- الحفاظ على وزن مثالي
- النوم جيّدًا
وأخيرًا، فوائد العسل مع الماء على الريق للجنس سرّ قوّة زوجك!
