rima.kossaify rima.kossaify 08-04-2020
فيتامين سنتروم للحمل

المواضيع

  1. ما هي الفيتامينات المختلفة التي تحفز جسمك على الحمل؟
  2. فيتامين سنتروم والحمل
  3. فوائد سنتروم عند الحمل

فيتامين سنتروم للحمل من افضل الفيتامينات المتعددة في اسواق المملكة العربية السعودية اليوم اكتشفي فوائد الفيتامينات التي يحتوي عليها سنتروم. تحدثنا في مقال سابق عن أنواع حبوب سنتروم المتعددة وفوائدها على صحتك ولكن ما دوره في حدوث الحمل بسرعة وهل هو مفيد للمرأة الحامل؟ هناك بعض المكملات الغذائية التي تحفز جسمك على الحمل إذا ما أضفتها إلى نظام غذائي جيد. استشيري طبيبك قبل اللجوء إلى أي نوع من الفيتامينات المتعددة خاصة إذا كنت حاملا.

ias

ما هي الفيتامينات المختلفة التي تحفز جسمك على الحمل؟

  • الزنك: الزنك عنصر أساسي من أجل حدوث التبويض لديك ونقصه لدى الرجال يؤدي إلى اختلالات في انتاج الحيوانات المنوية. تحتاجين الى ٨ ملغ من الزنك يوميا لتفادي حدوث اجهاض ولتقوية خصوبتك. اما اذا كنت تتساءلين: اين اجد الزنك؟ اليك بعض الامثلة:الحبوب الكاملة والمحار ومنتجات الالبان.
  • حمض الفوليك: استعدي لحملك منذ بداية زواجك بتناول ٤٠٠ ميكروغرام من حمض الفوليك اما عبر الحمضيات او الحبوب الكاملة او الخضراوات الورقية. حمض الفوليك يساهم في تكوين الجهاز العصبي عند الاجنة في بداية الحمل ويجب ان يحتوي جسمك على الكمية الكافية منه قبل الحمل لتتمكني من تزويد جنينك بالكمية اللازمة لتكوين جهازه العصبي.
  • الأوميغا ٣: يمكنك الحصول على الأوميغا ٣ من زيت السمك والزيوت النباتية والمكسرات وهو مهم جدا فيتحسين أداء الوظائف الحيوية في جسمك. من الجدير بالذكر ان الاوميغا ٣ لا يتكون بشكل طبيعي في الجسم بل يتم الحصول عليه من المصادر الخارجية وهو يساهم في تكوين الاجنة عند التلقيح الصناعي. تعرفي اكثر الى فوائد حبوب اوميغا ٣ للحامل
  • الحديد: عندما لا يصل مستوى الحديد في جسمك الى المستوى اللازم لا يصل الاكسجين كما يلزم الى الأنسجة المختلفة في جسمك وبالتالي لن تؤدي وظائفها بالشكل السليم. من هنا أهمية حصولك على ١٨ ملغ من الحديد يوميا قبل الحمل و٢٧ ملغ اثناءه. يمكنك الحصول على الحديد بتناول اللحوم الحمراء والخضرات الورقية داكنة اللون.
  • الكالسيوم: في سن الحمل والولادة اكثر من أي وقت سابق، يحتاج جسمك اكثر لفوائد الكالسيوم اذا كنت حامل من اجل صحة عظامك فانت في هذه المرحلة تتشاركينه مع جنينك وتخسرين الكثير منه وبالتالي يجب التحضير لها. تناولي ما لا يقل عن الف ملغ من الكاليسيوم يوميا ويمكنك الحصول عليه من الحليب او الخضروات الورقية.
  • فيتامين ب٦ معروف بتقليل غثيان الصباح عند الحمل اما السيلينيوم فهو مدعم للخصوبة والفيتامين ج كذلك الامر بالإضافة الى الانزيم المساعد كيو ١٠.

فيتامين سنتروم والحمل

تساعدك المكملات الغذائية في الحصول على الكمية اللازمة من الفيتامينات من دون استهلاك الكثير من الطعام. ويحتوي فيتامين سنتروم بالاخص على كل ما ذكرناه أعلاه فيزودك باحتياجاتك جميعها اذا ما اضفته الى نظام غذائي سليم. كما وانه مهم جدا لتقوية المناعة خلال الحمل ويساعد في الرضاعة الطبيعية. لا تستخدمي حبوب سنتروم بدون استشارة الطبيب الذي سيطلع على الادوية التي تتناولينها بالإضافة الى المكملات الغذائية الأولى لئلا تتعرضي لآثارها الجانبية.

فوائد سنتروم عند الحمل

  • طرد الجزيئات الحرة الضارة من جسم الحامل
  • يساعد القلب والدماغ في مهامهما
  • يقيك من الامراض السرطانية
  • يحمي شبكة العين ويطورها عند الجنين
  • يساعد في تطوير المناطق الأساسية في دماغ الجنين
  • يحفظ سلامة العظام ويقي من هشاشة العظام
  • يقوي جهاز المناعة الطبيعي
  • يعزز عمل الكريات البيضاء لمقاومة الامراض
  • يحل مشاكل الشعر والبشرة والاظافر
  • يحارب الفيروسات والامراض التي قد تتعرض لها الحامل

ان كثرة الفيتامينات في الجسمك تؤذيه فمثلا اذا ما حصلت على الفيتامين أ بكثرة ستتسببين لنفسك بالام مفصلية وصداع مع تساقط الشعر والحصى الكلوية. من الأفضل الا تتجاوز كمية السنتروم الحبة الواحدة في اليوم. تناوليها على معدة فارغة قبل ساعة او اثنتين من تناول الطعام. لا تنسي استشارة الطبيب المختص لكي يصب استهلالكك لفيتامين سنتروم في مصلحتك.

ها قد تعرفت في هذا المقال على فوائد سنتروم للحامل، لكن هل سمعت يوما بما هو هرمون الحمل؟ 

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!

تابعينا على