ساندي لحّام ساندي لحّام 21-07-2015
فوائد عدم تناول المشروبات الغازية الـ"دايت"

هل تودين تحسين نظامك الغذائي اليومي بعد فترة من الطعام غير المنتظم؟ مهما كان السبب لتعديل نظامك الغذائي قد ينصحك البعض بإستعمال السكر الاصطناعي بدلا من السكر الطبيعي في الطعام لتخفيف نسبة الوحدات الحرارية كتوفير مثلاً 140 وحدة في المشروب الغازي العادي عبر استبداله بالمشروب الدايت. كل هذه النصائح ليس بالضرورة أن تكون صحية فأضرار شرب المشروبات الغازية الدايت اسوأ بكثير من ذلك!

ias

أثبتت أحدث الدراسات أن التوقف عن تناول المشروبات الغازية الدايت له منافع وفوائد صحية عدّة منها:

  • تحسين حاسّة الذوق: إن طعم السكر الإصطناعي أحلى بكثير من السكر الطبيعي لذلك عندما تشربين الكثير من المشروبات الدايت، تتوقف حاسة الذوق عن العمل في شكل طبيعي اذ إنها تعتاد على الأطعمة الحلوة المذاق في شكل عال. فور توقفك عن شرب المشروبات الدايت، ستستعيدين تمتعك بكل الاطعمة تدريجياً.

للمزيد: مكونات غريبة لم تتوقعي أنها موجودة في طعامكِ!

  • تحسين عملية خسارة الوزن: أثبتت الدراسات أخيراً أن المشروبات الدايت تزيد من نسبة اكتساب الوزن بنسبة 65% بعد 10 سنوات! هذا عكس توقعاتك أليس كذلك؟ كما تزداد نسبة إصابتك بالسكري وارتفاع ضغط الدم والتريغليسريد بالدم. في دراسة أخرى، تبين أن المجموعة التي كانت تشرب المشروبات الدايت، سجّلت معدلا في قياس محيط الخصر أعلى بنسبة 70% عن الذين لا يشربون مشروبات غازية بتاتاً.

  • تقوية صحة العظام: أثبتت الدراسات أن النساء في سن اليأس واللواتي يتناولن المشروبات الغازية يصبحن عرضة للكسور بنسبة 14% أكثر من اللواتي لا يتناولن المشروبات الغازية. المشروب الغازي غني بالبوتاسيوم، ما يخفّف من نسبة الكالسيوم في العظام.

  • تحسن صحة الكلى: أثبتت دراسة دامت 11 عاماً على مجموعة أشخاص أن المشروب الغازي الدايت يؤدي الى تدهور عمل الكلى. لكن عندما يتم التوقف عن المشروب، تستعيد الكلى صحتها في شكل تدريجي.

متى يجب أن تتوقفي عن المشروبات الغازية وخاصة الدايت؟ الآن! فالمشروبات الغازية مضرّة للصحة على رغم  أنها خالية من السعرات الحرارية. استبدليها بالماء أو الشاي أو عصير الفاكهة الطبيعي.

للمزيد: أخصائية التغذية تنصح بهذه الطرق لخسارة الوزن من دون تعب

الصحة الغذاء الصحي رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على