mirella.eid mirella.eid 21-10-2020
فوائد شرب ماء جوز الهند للحامل والجنين

يُعرف ماء جوز الهند بكونه من المشروبات الصحية أكثر من الماء وقد أظهرت الدراسات فوائده الصحية الكثيرة لا سيّما بالنسبة للمرأة الحامل وجنينها.

ias

بعد أن تحدّثنا سابقاً عن أهمية أطعمة مثل السمك، البطيخ، والأفوكادو بالنسبة لصحة الحامل، إليك اليوم أبرز الأسباب التي ستدفعك إلى إضافة ماء جوز الهند على جدول نظامك الغذائي أثناء الحمل.

10 فوائد لشرب ماء جوز الهند على الحامل والجنين

  • يحافظ على ترطيب جسمك: يُعد ماء جوز الهند عبارة عن 95% من الماء النقية التي تساعد على ترطيب جسمك، منعاً للجفاف.
  • يعوّض عن الإلكتروليتات المفقودة بسبب غثيان الصباح: يوفر ماء جوز الهند الإلكتروليتات الأساسية والتي تشمل الصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، والمعادن التي تشعرك بالنشاط والحيوية.
  • يريحك من حرقة المعدة والإمساك: يُمكن أن يساعد محتوى الألياف الغذائية الكبير في ماء جوز الهند على تقوية الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات الأس الهيدروجيني ما يريحك من حرقة المعدة ويمنع الإمساك.
  • يحارب الإلتهابات: يحتوي ماء جوز الهند على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة التي تعزز جهازك المناعي وتحارب الإلتهابات.
  • يساعد على الحفاظ على صحة قلبك: يؤدي المستوى المنخفض من الإلكتروليتات إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في تحسين مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض اللوريك ، مما قد يساعد في تنظيم ضغط الدم. كما يعمل على تحسين معدل الكوليسترول الجيد ومكافحة الكوليسترول السيء ، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحة القلب.
  • يساعد على الحفاظ على وزن صحي: يتميز ماء جوز الهند بأنه خالٍ من الدهون وقليل السعرات الحرارية. لذلك، فإن استهلاكه بشكلٍ معتدل بدلاً من المشروبات المحلاة بالسكر يساعد في الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل.
  • يساعد على نمو الجنين الصحي: يحتوي ماء جوزالهند على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في نمو الجنين ومن أهمها الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
  • يحسن مستويات السائل الأمنيوسي: يُساعد شرب ماء جوز الهند لا سيّما في الثلث الثالث من الحمل على تعزيز مستويات السائل الأمنيوسي كما يعزّز الدورة الدموية.
  • يحتوي على نسبة قليلة من السكر: يمثّل ماء جوز الهند البديل الطبيعي لمشروبات الطاقة وما يميّزه هو احتوائه على نسبة قليلة جداً من السكر. 
  • يقدّم خياراً مثالياً بعد التمارين الرياضية: وأخيراً، إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية أثناء الحمل، فيُعد ماء جوز الهند خيارك الأمثل للحفاظ على ترطيب جسم وإشعارك بالطاقة والحيوية.

والآن، إليك أبرز الأطعمة التي تخلصك من غثيان الصباح!

الحمل الجنين غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الصبغة في الحمل
صحة الحامل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الأول! هل الأمر صحيح أنّ مجرّد شائعة جديدة نضيفها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الصبغة في الشهر الأول من الحمل!
ضيق التنفس
الحمل إليك أسباب الكتمة للحامل وطرق التعامل معها
صعوبة التنفس في الحمل: متى تصبح خطيرة؟
استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمه
الجنين أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمّه!
من أكثر المعلومات التي ستفاجئكِ!
جنس الجنين
جنس الجنين إليك طريقة معرفة نوع الجنين من الطفل السابق
هل تعتبر هذه الطريقة دقيقة؟
برنامج لحساب الحمل
مراحل الحمل إليك أفضل برنامج حساب الحمل بالأسابيع بالعربي
إليك أفضل تطبيق لحساب الحمل!
هل الفطريات تمنع الحمل
مشاكل الحمل هل الفطريات تمنع الحمل أم أنّها مجرّد خرافة؟
هذا هو الرأي الطبّي!
حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
طرق الحمل اكتشفي كيفيّة عمل حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
كلّ ما تودّين معرفته!
فيتامين برينتال للحامل
صحة الحامل إليك تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن برينتال للحامل!
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على