Tania Tania 29-04-2019
فوائد رجيم الموز والحليب

هل سمعت يوماً عن رجيم الموز والحليب؟ ماذا يتضمن هذا النوع من الرجيم وهل هو فعال من أجل إنقاص الوزن بشكلٍ صحي؟ أم أنه يؤثر سلباً على الصحة الشخصية؟ تابعينا في هذا المقال من “عائلتي” إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع!

ias

رجيم الموز والحليب

يعتمد رجيم الموز والحليب على أطعمة مغذية وتحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية. في حال اتباعك هذا الرجيم، ستحصلين على حبتين أو ثلاث حبات من الموز وكوبين أو ثلاثة أكواب من الحليب كلما الدسم لثلاث مرات في اليوم.

تحتوي كل مبة من الموز على نحو 100 سعرة حرارية والحليب كامل الدسم على 80 سعرة حرارية. قد تستغربي الحاجة الى استخدام الحليب كامل الدسم إلا أنه سيساعدك على خسارة الوزن بشكلٍ أسرع في مثل هذا النوع من الرجيم. يمكنك تناول الموز قبل أو بعد الحليب أو حتى بإمكانك خلط المكونين سوياً.

إضافةً إلى الحليب والموز، يجب عليك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة وعلى الشعور بالشبع لفترة أطول. وأيضاً، عليك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من المياه خلال النهار من أجل تجنب حفاف الجسم وإخراج السموم.

لكن لماذا الموز وليس فاكهة أخرى؟

من الطبيعي أن يكون قد خطر هذا السؤال في بالك والإجابة في التالية:

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على إخراج السموم من الجسم.
  • يساعدك على الشعور بالشبع لوقت أطول.
  • يعتبر سهل التحضير.

نصائح في حال اتباع رجيم الموز والحليب

  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • تجنب تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على السكر المكرر.
  • الحصول على نحو 3 ليترات من المياه.
  • التأكد من الحصول على نحو 8 ساعات من النوم يومياً.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!

تابعينا على