Tania Tania 15-03-2019
فوائد تمارين المقاومة

ماذا تعلمين عن تمارين المقاومة؟ عليك أن تتأكدي من ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني إذ إنها مفيدة للصحة بشكلٍ كبير. لكن هل تعلمين ما هي فوائد تمارين المقاومة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

فوائد تمارين المقاومة

تمارين المقاومة هي التمارين التي تساعدك على المحافظة على لياقتك البدنية والتي تحرك العضلات الموجودة في مختلف المناطق من الجسم والمفيد في هذا النوع من التمارين هو أنه بإمكانك ممارستها في المنزل، ما يعني أنك غير مضطرة الى الذهاب ولا حتى التسجيل في أي ناد رياضي. ومن بين أهم فوائد تمارين المقاومة تتضمن:

  • تساعد على تقوية العضلات في الجسم.
  • تعالج ارتفاع مستوى ضغط الدم.
  • تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • ترفع مستوى عمليات الآيض في الجسم.
  • تساعد على خسارة الوزن والكيلوغرامات بسرعة.
  • تساعد على حصولك على التوازن في الجسم.
  • تحصلين على مرونة في الجسم.
  • تتمكنين من تحسين شكل الجسم.
  • توقي من المعاناة من مشاكل صحية متعددة ومن بينها ألم الظهر والسكري والأمراض المتعلقة بالقلب والإكتئاب وغيرها.
  • تنخفض نسبة الإصابة بالازهايمر في المستقبل.

ومن بين التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل بهدف تحسين الصحة الشخصية تتضمن:

  • تمرين القرفصاء.
  • تمرين ضغط الصدر.
  • تمرين ضغط للكتفين.
  • تمارين رفع الأثقال.
  • تمرين الإندفاع الأمامي.

وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك دائماً استشارة أي مدرب شخصي للحصول على المزيد من المعلومات حول هذا النوع من التمارين.

الصحة الغذاء والرشاقة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على