سواء كنت حامل ام لا، من الضروري أن تهتمي بغذائك في شهر رمضان المبارك لكي تعوضي جسمك عن كل المعادن والفيتامينات التي تنقصه خلال ساعات الصيام الطويلة، لذلك عرفناك في وقت سابق على أفضل أطعمة مغذية في رمضان، لكن لماذا يجب ان تبدأي إفطارك بعصير الليمون تحديدًا؟ إقرأي هذا المقال!
فوائد بدء الإفطار بعصير الليمون الممزوج بالماء!
بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات C والبوتاسيوم والألياف والكالسيوم ومجموعة كبيرة من الفيتامينات الأخرى، يعتبر عصير الليمون الممزوج بالماء مع ملعقة صغيرة من العسل من المشروبات لتبدأي بها افطارك، وابرز فوائد هذا المشروب:
- يقوي جهاز المناعة: بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة يساهم هذا المشروب في تحصين جهاز المناعة ويحمي الخلايا من التلف.
- يمنع تكوّن الحصى: بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يمنع الكالسيوم من الاتحاد مع المركبات الأخرى لتشكيل حصوات الكلى، يساعد هذا المشروب في منع تشكل الحصى في الكلى.
- يفعّل عملية الهضم: يساهم احتساء الليمون الممزوج بالماء الدافئ على الإفطار في بدء تشغيل الجهاز الهضمي بكفاءة، مما يتيح لك هضم الطعام بسهولة
- يساعد على خسارة الوزن: اشارت الدراسات الى أنّ الليمون على مغدة خاوية يسرّع عملية الأيض وحرق الدهون!
- يمد الجسم بالطاقة: البوتاسيوم الموجود بنسبة كبيرة في هذا المشروب تمد الجسم بالطاقة والنشاط!
اقرأي أيضًا: نصائح لمنع تساقط الشعر في رمضان
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
