جوانا القاعي جوانا القاعي 30-01-2019
فوائد المشي السريع يوميا

يعتبر المشي احد الممارسات الرياضية التي تنطوي على الكثير من الفوائد العلاجية الطبيعية. وفي الوقت الذي تناولنا فيه في وقت سابق فوائد رياضة المشي النفسية والجسدية واجبناك عن سؤالك، هل المشي ينحف؟ سنعرفك اليوم على فوائد المشي السريع يوميا والتي لم تعرفيها من قبل في هذا المقال!

ias

فوائد رياضة المشي السريع يوميا!

  • يخلصك المشي السريع يوميا من الدهون المتراكمة في مناطق عدة في الجسم وبخاصة المنطقة السفلية بما في ذلك منطقة الارداف.
  • المشي لخمسة ايام في الاسبوع يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي يقلل من احتمال الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
  • يعمل على تحسين المزاج ويساهم في تنسيق الجسم وشده كذلك الامر.
  • يحسن من قوتك البدنية ومستويات التحمل لديك. كما وانه يعزز جهاز المناعة الخاص في جسمك والذي يحميك من العدوى والامراض.
  • اشارت الدراسات الى ان المشي لمدة ساعة يوميا يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم مما يحول دون تقدم مرض السكري وتطوره.
  • يعالج مشكلات الجهاز الهضمي ويحارب كذلك الامساك والغازات من خلال تسهل خروج السموم من الجسم.
  • يساعد المشي على التخلص من اوجاع المفاصل والعضلات، وعلاج الم الظهر الناتج من الجلوس لفترات طويلة في اليوم من خلال زيادة مرونة العظام.
  • واخير، ينشط المشي السريع يوميا الدورة الدموية في الجسم، ويخلصك بالتالي من مشاعر الارهاق والتعب اللذين تشعرين بهما خلال اليوم.

للمزيد: أفضل تمارين رياضية في البيت!

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!

تابعينا على