Tania Tania 17-12-2019
فوائد المانجو للحامل في الشهر الثامن
  • فوائد المانجو للحامل في الشهر الثامن
  • العناصر الغذائي في المانجو
  • كمية المانجو المسموح بها خلال الحمل

تعرفي معنا على ابرز فوائد المانجو للحامل في الشهر الثامن واكتشفي ما هي الامور التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة هذه الفاكهة الى نظامك الغذائي الصحي.

ias

يعتبر المانجو من ألذ أنواع الفواكهة التي يمكنك تناولها! لكن ما هي الفوائد التي يمكنك أن تحصلي عليها وما الكمية التي يمكنك تناولها؟

فوائد المانجو للحامل في الشهر الثامن

لا تختلف كثيراً فوائد المانجو في الشهر الثامن عن فوائد المانجو في الأشهر السابقة والتي يمكنها أن تتضمن:

  • يجنب المعاناة من فقر الدم أو الأنيميا.
  • يساعد على تمو الجنين بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
  • يعزز صحة الجهاز الهضمي في الجسم.
  • يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.
  • يحتوي على الفيتامين أ الذي يعتبر أساسياً من أجل نمو الجنني.
  • يحتوي على الفيتامين بي الأساسي لنمو دماغ الجنين ونظامه العصبي.
  • يحد من معاناتك من الغثيان

العناصر الغذائي في المانجو

تحتوي كل 100 غراماً من المانغو على العناصر الغذائية التالية:

  • 60 سعرة حرارية.
  • 14.98 من الكاربوهيدرات.
  • 0.82 غراماً من البروتين.
  • 1.6 غراماً من الألياف.
  • 0.38 غرامات من الدهون.
  • 13.66 غرامات من السكر.
  • 36.4 ميليغرامات من الفيتامين سي.
  • 54 وحدة وطنية من الفيتامين أ.
  • 43 ميكوغراماً من حمض الفوليك.
  • 0.119 ميليغراماً من بيريدوكسين.
  • 0.669 ميليغراماً من النياسين.
  • 0.038 ميليغراماً من ريبوفلافين.
  • 0.028 ميليغراماً من الثيامين.
  • 168 ميليغراماً من البوتاسيوم.
  • 11 ميليغراماً من الكالسيوم.
  • 0.16 ميليغراماً من الحديد.
  • 10 ميليغرامات من المغنيسيوم.
  • 0.09 ميليغرامات من الزينك.
  • 14 ميليغراما من الفوسفوريس.

كمية المانجو المسموح بها خلال الحمل

على الرغم من الفوائد التي تحتوي عليها هذه الفاكهة، إلا أنه الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها. لا ينصح بالعادة بتناول أكثر من حبة واحدة من المانجو في اليوم وزيادة هذه الكمية فقط في حال طلب منك الطبيب ذلك بهدف زيادة نسبة السعرات الحرارية. لكن خلال الشهر الثامن من الحمل عليك الحصول على كمية خصوصاً إذا كنت تعانين من مشكلة سكري الحمل أقل بسبب احتواء الفاكهة على نسبة عالية من السكر.

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع الثالث والثلاثون الأسبوع الثاني والثلاثون الأسبوع الخامس والثلاثون الأسبوع الرابع والثلاثون غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

علامات الولادة المبكرة في الشهر الثامن
الحمل ما هي علامات الولادة المبكرة في الشهر الثامن وأبرز النصائح لتفاديها
انفجار ماء الرأس أولى العلامات!
Pants, Clothing, Apparel
الأسبوع الثالث والثلاثون عوارض تسمم الحمل في الشهر الثامن وطرق علاجه
لم يحدد الأطباء بعد السبب الدقيق... ولكن!
وضعيات للحامل بالشهر الثامن
الأسبوع الثالث والثلاثون وضعيات للحامل بالشهر الثامن وبعض النصائح التي ستهمك!
ووضعيات أخرى عليك تجنّبها!
شكل الجنين في الشهر الثامن بالسونار
الأسبوع الثالث والثلاثون شكل الجنين في الشهر الثامن بالسونار أقرب إلى صورة طفلك المستقبلية
حتى ركلاته تصبح حقيقية أكثر!
اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع
اعراض الحمل تعرفي الى اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع بالتفصيل
تعرفي الى ما ستشعرين به في الشهر الثامن والتاسع من الحمل!
تعرفي الى أعراض الحمل في الشهر الثامن بولد!
اعراض الحمل تعرفي الى أعراض الحمل في الشهر الثامن بولد!
اكتشفي ما هي أعراض الحمل في الشهر الثامن بولد!
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
الأسبوع الثالث والثلاثون إليك أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
للحامل في الشهر الثامن إليك أهم النصائح!
اكتشفي ما اسباب وعلاج الحرقان للحامل في الشهر الثامن!
الأسبوع الثالث والثلاثون اكتشفي ما اسباب وعلاج الحرقان للحامل في الشهر الثامن!
اليك كل المعلومات عن الحرقان للحامل في الشهر الثامن!
اسباب مغص وتقلصات في الشهر الثامن
اعراض الحمل ما هي اسباب مغص وتقلصات في الشهر الثامن؟
هل من الطبيعي الشعور بالمغص والتقلصات في الشهر الثامن؟
اسباب توقف حركة الجنين في الشهر الثامن
الأسبوع الثالث والثلاثون ما هي اسباب توقف حركة الجنين في الشهر الثامن؟
لهذا السبب تتوقف حركة الجنين في الشهر الثامن!
حامل في الشهر الثامن واحس بتعب شديد
اعراض الحمل حامل في الشهر الثامن واحس بتعب شديد
لهذه الأسباب أنت تشعرين بألم في الشهر الثامن!
هل حركة الجنين مؤلمة في الشهر الثامن وعى ماذا تدل
الأسبوع الثالث والثلاثون هل حركة الجنين مؤلمة في الشهر الثامن وعلى ماذا تدل؟
اكتشفي اذا كانت حركة الجنين مؤلمة في الشهر الثامن!

تابعينا على