Tania Tania 16-06-2017
فوائد الفلفل الاخضر على الصحة

هل أنت من محبي الفلفل الأخضر؟ إذا كان الأمر كذلك إذًا ستستمتعي كثيرًا بقراءة هذا المقال إذ سنتحدث عن أبرز فوائد الفلفل الاخضر. هل تعلمين ما هي؟

ias

غالبًا ما تلجأ المرأة إلى إضافة الفلفل الأخضر إلى نظامها الغذائي الصحي إذ يضفي نكهة لذيذة للوجبة. لا يجب أن تقلقي أبدًا حيال اكتساب الوزن في حال تناولك الفلفل الأخضر إذ يحتوي هذا النوع من الخضراوات على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية وعلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادة. أما الخبر الذي سيسعدك أكثر هو أنه لا يحتوي أبدًا على الدهون!

أما من فوائد الفلفل الأخضر الأخرى فتتضمن:

  • يحتوي على الفيتامين C وe: تحتاجين إلى ما بين الـ75 والـ90 ميليغرامًا من الفيتامين سي يوميًا. ويحتوي كوب من الفلفل الأخضر المقطع على نحو 120 ميليغرامًا من هذا الفيتامين، الأمر الذي يعتبر مناسبًا إذ يقلل من نسبة إصابتك بالعدوى وبالمشاكل في البشرة والأسنان والأوعية الدموية وغيرها. هذا ويحتوي على نحو 0.55 ميليغرامًا من الفيتامين E. يجنب هذا الفيتامين الأخير تعرض الخلايا للتلف ويعزز الجهاز المناعي في الجسم.

كما ينصح الأطباء بتناول هذا النوع من الخضراوات بشكلٍ روتيني إذ يقلل من نسبة معاناتك من المشاكل في القلب ومن نسبة إصابتك بمرض السرطان.

يمكنك إضافة الفلفل الأخضر إلى أي نوع من الطعام مثل المعكرونة أو الدجاج أو اللحمة وغيرها. حتى بعض النساء يفضلن تناوله وحده!

لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من الإكثار من تناول الفلفل الأخضر واستفيدي من الفوائد التي ذكرناها!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على