Tania Tania 08-11-2019
فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع

المواضيع

  • فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع
  • العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب
  • متى يجب تجنب تناول الزبيب خلال الحمل؟

تعرفي معنا على ابرز فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع واكتشفي ما هي الكمية المثالية التي يجب ان تحصلي عليها واهم العناصر الغذائية الذي يحتي عليه الزبيب.

ias

لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد الزبيب الصحية! يعتبر الزبيب من ألذ أنواع الفواكهة المجففة وأكثرها فائدة بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها كل فرد مثل الفسفور والحديد والألياف! لكن ماذا عن الزبيب خلال فترة الحمل؟

فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع

ينصح بإضافة الزبيب الى نظامك الغذائي الصحي خلال فترة الحمل وخصوصاً خلال الشهر التاسع والأخير من الحمل للأسباب التالية:

  • يخفف من أعراض الإمساك الحادة التي يمكن أن تعاني منها خلال هذه الفترة.
  • يزودك بالطافة التي تحتاجين اليها خصوصاً بعد مرور كل هذه الأشهر وشعورك بالتعب الكبير.
  • يعزز الجهاز المناعي في الجسم.
  • يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.
  • يخفف من نسبة إصابتك بفقر الدم أو الأنيميا خلال الحمل.
  • يحمي من الإصابة بمشاكل في القلب.

العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب

ووفقاً لوزارة الزراعة في الولايات المتحدة، يحتوي كل 100 غراماً من الزبيب على العناصر الغذائية التالية:

  • 15.46 غرامات من المياه.
  • 229 سعرة حرارية.
  • 79.32 غرامات من الكاربوهيدرايت.
  • 3.3 غرامات من البروتين.
  • 4.5 غرامان من الألياف.
  • 0.25 غرامان من الدهون.
  • 65.18 غرامات من السكر.

متى يجب تجنب تناول الزبيب خلال الحمل؟

على الرغم من كثرة فوائد الزبيب خلال الحمل، إلا أنه عليك الإنتباه الى الكمية التي تحصلين عليها خلال فترة الحمل إذ إن الإكثار من هذه الفاكهة المجففة قد تؤدي الى معاناتك من بعض التعقيدات خلال الحمل.

أما إذا كنت تعانين من مرض السكري خلال الحمل، إذاً عليك التأكد من تجنب هذه الفاكهة بالكامل إذ يمكن أن تؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها والى تفاقم حدة المشكلة التي تعانين منها.

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع الأربعون الأسبوع التاسع والثلاثون الأسبوع الثامن والثلاثون الأسبوع السابع والثلاثون الأسبوع السادس والثلاثون غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

شكل المهبل في الشهر التاسع من الحمل
الحمل شكل المهبل في الشهر التاسع من الحمل
تغيّرات عدة تصيب المهبل خلال الحمل!
Person, Human, Female
الحمل حامل في الأسبوع 40 من دون علامات المخاض ونصائح مفيدة أثناء الإنتظار
80% من الأطفال لا يولدون قبل 38 الى 42 أسبوعًا من الحمل
لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع
الحمل عادات يومية لتنشيط حركة الجنين في الشهر التاسع
الاسترخاء والراحة من الأساسيات!
أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
أسابيع الحمل 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اطلبي من طبيبك عدم فصلك عن طفلك بعد الولادة!
Clothing, Apparel, Person
الحمل طرق لتخفيف من تورم القدمين للحامل في الشهر التاسع
أهم النصائح للتحفيف منه!
وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو والولادة الطبيعية
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!
طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع
الحمل طرق تسريع الولادة في الشهر التاسع
الجماع!
اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع
اعراض الحمل تعرفي الى اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع بالتفصيل
تعرفي الى ما ستشعرين به في الشهر الثامن والتاسع من الحمل!
دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل
الأسبوع الأربعون دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل وتأثيره الكبير على صحة الحامل!
يحب أن يكون الداعم الأول لها!
اسباب حركه الجنين البطيئة في الشهر التاسع
الحمل أسباب حركة الجنين البطيئة في الشهر التاسع وأبرز دلالاتها
لكل جنين أنماط حركة فريدة، ولكن...
اشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
الحمل 5 أشياء تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع
التغذية والتمارين من الأهم!
الصداع في الشهر التاسع
الحمل الصداع في الشهر التاسع من الحمل، متى يُصبح خطيرًا؟

تابعينا على