mirella.eid mirella.eid 02-02-2021
عناصر غذائية ضرورية لتقوية عظام طفلك وأسنانه في مرحلة المدرسة

إنّ الأطفال الذين يتمتعون بعظام قويّة وأسنان صحية هم أقل عرضة للإصابة بضعف العظام وتكسّرها وأكثر عرضة للحفاظ على سلامة أسنانهم ولثتهم لفترة طويلة.

ias

كأمٍ تحرص على نموّ طفلها بالشكل الصحي والسليم، يُمكنك المساعدة عبر التأكّد من حصول طفلك على العناصر الغذائية الضرورية لبناء أسنان قوية وهيكل عظمي سليم وقوي: الكالسيوم، فيتامين د، فيتامين أ، الزنك، الحديد، ومجموعة فيتامينات ب.

الكالسيوم

الكالسيوم هو معدن معروف بأهميته في بناء عظام وأسنان قوية وصحية، ويُمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والفول، وبعض المكسرات، والبذور، والخضروات الورقية.

فيتامين د

من دون الفيتامين د، يصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم بطريقة فعالة. من أهمّ مصادر الفيتامين د، نذكر أشعّة الشمس وأطعمة مثل البيض، والسلمون، بالإضافة إلى الحليب المجفّف المدعّم الذي يوفّر لطفلك حاجته اليومية من هذا الفيتامين.

فيتامين أ

يُعرف الفيتامين أ بدوره في تقوية الرؤية، وهو ضروري أيضًا لصحة الفم لدى الأطفال. يعزز الفيتامين أ تدفق اللعاب، فينظّف الأسنان بشكل طبيعي من السكريات والأحماض ويمنع الجفاف. كما أنّه يحافظ على جودة المخاط ما يحمي لثة الأطفال ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

الزنك

يوجد الزنك بشكل طبيعي في اللعاب الصحي، وهو مدافع رئيسي ضد البكتيريا المسببة للتجاويف والبلاك. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك اللحوم الحمراء واليقطين وبذور السمسم والمحار والكاجو والكوسا والبقوليات والفطر.

الحديد

يُعد الحديد من اللبنات الأساسية لخلايا الدم الحمراء، والتي تلعب دوراً بالغ الأهمية في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم بما فيها نموّ الأسنان عند الأطفال. إنّ النقص في الحديد قد يؤثر سلباً على صحّة الفم لدى الأطفال، لذلك عليك التأكّد من حصوله على ما يكفي من هذه المغذيات الحيوية.

كيف تضمنين حصول طفلك على التراكيز الصحيحة من هذه العناصر الغذائية؟

كيف تضمنين حصول طفلك على التراكيز الصحيحة من هذه العناصر الغذائية؟
كيف تضمنين حصول طفلك على التراكيز الصحيحة من هذه العناصر الغذائية؟

مما لا شكّ فيه أنّ الأطعمة التي يتناولها طفلك بعمر الخمس سنوات وما فوق، تقدّم له جزءاً كبيراً من المغذيات الأساسية التي يحتاجها لنموّ عظامه وأسنانه. ولكن، كيف يُمكنك التأكّد من حصوله على التراكيز التي يحتاجها؟

الإجابة هي في الحليب المجفّف المدعّم والمصمّم خصيصاً لتلبية احتياجات طفلك من عمر 5 سنوات، تماماً مثل حليب نيدو فورتيجرو الذي يقدّم أفضل صيغة من العناصر المدعّمة كما أنّه طبيعي، خالٍ من السكر والمواد الحافظة والملوّنات الإصطناعية. وتذكّري أنّ شرب الطفل كوبين من الحليب في اليوم يضمن حصول الطفل على العناصر الغذائية التي يحتاجها في مرحلته العمرية.

والآن، إليك العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة تركيز طفلك في عمر المدرسة!

الأمومة والطفل الام الكلاسيكية الطفولة الأولى رعاية الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على