جنى عبدالله جنى عبدالله 15-12-2020
علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين

المواضيع

  • ما هي اسباب ارتفاع الكولسترول؟
  • ما هي أسباب الدهون الثلاثية؟
  • ما هي اسباب تصلب الشرايين؟
  • علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين

ان كنت تبحثين عن علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين فتعرفي معنا في هذا المقال على اسباب وطرق علاج هذه الحالة.

ias

من المعروف أن الكولسترول هو نوع من أنواع الدهون الموجودة في جسم الإنسان والتي يحتاجها لبناء الخلايا الجديدة السليمة، ولكن إرتفاع معدل الكولسترول عن معدله الطبيعي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي منقلب آخر، هناك مشاكل اخرى تؤدي الى الإصابة بأمراض القلب ومنها ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية التي تؤدي الى الإصابة بإنسداد الشرايين والنوبات القلبية.

فما علاقة الكولسترول، بالدهون الثلاثية وتصلب الشرايين؟ كل هذه الأمور مرتبطة ببعضها وتؤدي الى الإصابة بأمراض القلب. ومن هنا سنقدم لك أهم المعلومات عن هذا الموضوع وكيف يمكنك علاج هذه الحالة الصحية.

ما هي اسباب ارتفاع الكولسترول؟

من العوامل التي تؤثر على ارتفاع معدلات الكولسترول نذكر لك:

  • سوء التغذية: أثبتت الدراسات أن ارتفاع الكولسترول ناتج بشكل أساسي عن الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والتي تحتوي على الدهون المشبعة ونسبة عالية من الكولتسرول مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
  • السمنة: أشارت هذه الدراسات أيضاً انه في حال كان لديك مؤشر كتلة جسم بمقدار 30 أو أكثر، أنت عرضة للإصابة بالكلسترول.
  • عدم ممارسة الرياضة: من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في زيادة الكولسترول الجيد أو الحميد، وأن عدم ممارسة الأنشطة البدنية يرفع معدل الكولسترول الضار في الدم.
  • العمر: مع التقدم في العمر، يرتفع خطر الإصابة بالكولسترول وهذا لأن الكبد يصبح أقل قدرة على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
  • السكري: ان ارتفاع نسبة السكر في الدم يساهم في ارتفاع مستويات الكولسترول الضار وإنخفاض مستويات الكولسترول الجيد. ونضيف الى هذا أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي ايضاً الى إتلاف بطانة الشرايين.

ما هي أسباب الدهون الثلاثية؟

ان الدهون الثلاثية من أنواع الدهون الموجودة في الدم والتي يُعتبر مصدرها الطعام الذي يتناوله الإنسان، وهذه الدهون تعمل على تخزين السعرات الحرارية التي لم يتم إستخدامها وعلى تزويد الجسم بالطاقة. ولكن في حالات معينة ولأسباب عدة، قد يرتفع معدل هذه الدهون مما قد يؤدي الى الإصابة بأمراض عدة منها أمراض القلب والشرايين. ومن الأسباب التي تؤدي الى ارتفاع الدهون الثلاثية إليك:

  • العامل الوراثي أو التاريخ العائلي من مشكلة ارتفاع معدل الكلسترول والدهون الثلاثية.
  • ضعف السيطرة على مرض السكري.
  • المعاناة من زيادة الوزن.
  • تناول الكثير من الكربوهيدرات والسكريات.

ما هي اسباب تصلب الشرايين؟

إن مرض تصلب الشرايين (Atherosclerosis) هو حالة تراكم وتجمع مواد شحمية ودهنية متأكسدة على طول جدران الشرايين. تحدث هذه الحالة عندما تصبح الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية من القلب الى باقي أجزاءالجسم صلبة وسميكة مما يؤدي الى تقييد تدفق الدم الى الأنسجة والأعضاء. تجدر الإشارة أنه يشير تصلب الشرايين الى تراكم الدهون والكولتسرول والمواد الاخرى في جدران الشرايين مما يحد من تدفق الدم.

ومن اهم الأسباب التي تؤدي الى تصلب الشرايين نذكر:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
  • كثرة التدخين.
  • ارتفاع نسبة الكولسترول.
  • قلة النشاط البدني.
  • الإصابة بمرض السكري.

علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين

كما هو واضح، إن الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين هي أمور مرتبطة ببعضها البعض وتؤدي الى الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، ولهذا السبب عليك مراجعة الطبيب المختص الذي سيشخص ويحدد لك الحالة التي تمرين بها ويقدم افضل طرق علاج التي قد تتضمن الأدوية والأطعمة وتغيير العادات الحياتية. 

ومن أهم الطرق لعلاج والتخفيف من هذه الحالة، إليك هذه النصائح:

  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن خالي من أي أطعمة دهنية والتي تسبب في ارتفاع الكلسترول.
  • الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفواكه.
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • تناول مشروبات الأعشاب الصحية مثل الشاي الأخضر والاسود والعسل بالليمون.
  • الإكثار من تناول السمك، السلمون، الخضروات الورقية، الأفوكادو والشوكولاته الداكنة.

هذه هي اذا أهم اسباب وطرق علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين، ولكن هل تعرفين ما هو الطعام الممنوع لمرضى الكلسترول؟

الصحة الامراض الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!
شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
اسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الصحة 10 أسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا تخطر في البال!
الرياضة المكثّفة سببًا مباشرًا!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
أطعمة تسبب التوتر
الصحة لا تكثري من تناولها: 4 أطعمة تسبب التوتر والقلق 
ابتعدي عن هذه المأكولات ولا تعكري مزاجك!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
العلاقة بين الجماع الفموي وسرطان الحلق
الصحة الجماع الفموي يسبب سرطان الحلق في الولايات المتحدّة الأميركية وبريطانيا
الجماع المتعدد الشركاء تحديدًا!

تابعينا على