cascia.salameh cascia.salameh 23-10-2015
عدد مرات غسل اليدين

غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة لا تقلّ عن 20 ثانية هو الطريقة المثالية لوقاية النفس من عددٍ كبيرٍ من الأمراض المعدية ووقاية الآخرين أيضاً من انتقال الجراثيم والفيروسات المسبّبة لهذه الأمراض إليهم.

ias

عدد مرات غسل اليدين
عدد مرات غسل اليدين

فحتى لو بدت يداكِ نظيفتين، هما بالتأكيد تحملان الكثير من البكتريا غير المنظورة بالعين المجرّدة والمؤذية بحق صحتك. من هنا، قاعدة غسل اليدين بمعدّل ثلاث مرات على الأقل في اليوم، وتحديداً في الأوقات التالية من اليوم:

عند زيارة شخصٍ مريض

يُمكن لزيارة شخصٍ مريضٍ أن تؤثر سلباً في صحتكِ لاسيما إن كنتِ ضعيفة المناعة ومعرّضة لالتقاط عدوى الأمراض. ولهذا، ننصحكِ بأن تتفادي تقريب يديكِ من وجهكِ أثناء الزيارة وغسلهما جيداً بعد الانتهاء منها.

قبل تغيير حفاض الطفل وبعده

من الضروري أن تغسلي يديكِ بالماء والصابون قبل تغيير حفاض الطفل وبعده. إعتبري هذه الضرورة أولى وأهم قواعد النظافة لكِ كأم!

بعد رمي القمامة إحرصي على غسل يديكِ جيداً بعد رمي قمامة المنزل، لاسيما إن لمستِ عن طريق الخطأ نفايات أخرى متراكمة ومتخمّرة قد تسبّب لجمسكِ الالتهابات.

بعد دخول المرحاض

من المهم جداً أن تغسلي يديكِ وبين أصابعكِ وتحت أظافرك على أثر قضاء حاجتكِ، تلافياً لانتقال الجراثيم الموجودة في البراز وعلى أوراق الحمام والسيفون، إليكِ وإصابتكِ بالالتهاب.

كلمّا عطستِ أو كححتِ

يُمكن للبكتريا التي تخرج منكِ عند كل عطسة أو كحّة أن تكون معدية وسريعة الانتشار. من هنا، ضرورة غسل اليدين أو تعقيمهما على الأثر!

قبل الأكل وبعده

إجعلي غسل اليدين قبل الأكل وبعده جزءاً من روتينك اليومي، وستحمين نفسكِ من ملايين الجراثيم العالقة في راحة يديكِ والتي تتحيّن الفرص لدخول جسمكِ وإصابته بالعياء.

قبل إعداد الطعام

من المهم أن تغسلي يديكِ وأصابعك جيداً قبل أن تباشري بإعداد الطعام للعائلة. فأنتِ لا تريدين لهم المرض، أليس كذلك؟!

قد تبدو لكِ هذه المعلومات بديهية وعادية جداً، ولكننا نحن الكبار نميل إلى إهمالها أحياناً كثيرة عن غير قصد، وقد اقتضى التذكير بها من باب التوعية!

اقرأي أيضاً: لهذا السبب لا تغسلي يديك بالماء الساخن!

الصحة النظافة الشخصية

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على