جوانا القاعي جوانا القاعي 14-01-2016
تفريش الأسنان

بالتأكيد أنّك ككلّ امرأة تطمحين للظهور دائمًا بأبهى جمال وبكامل نشاطك البدني والنفسي، غير أنّ ذلك لا يتطلّب منك القيام بمجهود كبير عزيزتي لأنّك وبفضل هذه العادات البسيطة التي سنعرضها لك في هذا المقال ستحققين جزءًا كبيرًا من هذا الهدف من دون تكبّد مجهود وعناء. تعرّفي معنا على بعض هذه العادات فيما يلي:

ias

الإستحمام بماء باردة: لا شكّ في أنّ الإستحمام بماء ساخنة يمنحك شعورًا بالترف والراحة غير أنّك تجهلين ما للماء الباردة من فوائد نفسية وجسدية مذهلة، إذ تساعد هذه الأخيرة على تنشيط الدورة الدموية وتفعيل عملية الأيض وحرق الدهون في جسمك وتشدّ مسام البشرة وتساهم في تعزيز جهاز المناعة لديك. لذا لبشرة نضرة وجسم رشيق ونشاط بدنيّ ما عليك سوى التحلّي بإرادة قوية والإستحمام بماء باردة في كلّ صباح. إكتشفي فوائد الإستحمام بالماء البارد!

قومي بتفريش أسنانك بجوز الهند: لجوز الهند استعمالات كثيرة لا تعدّ ولا تحصى منها غذائية وأخرى جمالية وإضافة إلى هذه الإستعمالات لقد ثبُت أنّ لجوز الهند قدرة على تبييض الأسنان إذ يحتوي على مضادات للميكروبات وهو خال من المواد الكيميائية والروائح الإصطناعية كالتي يحويها معجون الأسنان كما أنّ تفريش أسنانك بجوز الهند يخفّف من تكدّس اللويحات عليها وبالتالي يمنحك أسناناً صحّية وابتسامة مشرقة.

تنازلي عن الكعب العالي من وقت لآخر: لا شكّ بأنّ الكعب العالي يجعلك أكثر جاذبية ويقوّي من ثقتك بنفسك كما ويجعلك تبدين ممشوقة القامة غير أنّ لهذه العادة أضرار صحيّة كثيرة منها آلام الظهر والرّكب والقدمين وغيرها. لذا استبدلي الأحذية ذات الكعب العالي بالأحذية الرياضية أو الأحذية المسطّحة المريحة لكي تتمكّني من التحرك بسهولة وراحة.

توقّفي عن تناول الطعام قبل شعورك بالشبع: يؤدي الإفراط في تناول الطعام سواء بسبب الجوع أو بسبب التوتر أو لعدم وجود الوقت الكافي لذلك إلى زيادة وزنك وإلى مشكلات هضمية، لذا تناولي طعامك بهدوء وحدّدي كميات هذا الأخير وحاولي التوقّف عن الطعام قبل إنهاء الطبق فتصغر معدتك بالتالي تبدأين بخسارة وزنك تدريجيًا.

إحتسي القهوة: لقد أثبتت الدراسات أنّ للقهوة منافع صحية عدة إذ تساهم في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان والزهايمر  وفي تنشيط الجسم والذاكرة. 9 فوائد صحية للقهوة… إكتشفيها

عادات بسيطة ولكن منافعها كبيرة .. إجعليها جزءاً من حياتك اليومية!

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على