عبير عقيقي عبير عقيقي 01-11-2022
عادات للحامل

تسألين عن عادات للحامل تسيء على الحمل؟ تابعي ما نقدّمه لك من نصاح في هذا المجال لتتمكّني من أن تحمي نفسك والجنين في هذه الفترة.

ias

لا توجد الكثير من القواعد الصارمة والسريعة حول عادات الحامل وما لا يجب فعله أثناء الحمل، بخلاف الامتناع عن الكحول والمخدرات بالطبع. بالنسبة للجزء الأكبر، يمكنك الاستمرار في معظم فترة ما قبل الحمل.

ولكن نظرًا لأن صحة وسلامة طفلك الذي ينمو أمرًا ضروريًا، فإليك قائمة من 5 أمور يجب تجنبها أثناء الحمل.

1. بعض الأطعمة

خلال فترة الحمل، يجب أن تتجنبي:

  • اللحوم النيئة والمحار لأنّه يمكن أن تكون ملوثة بداء المقوسات أو السالمونيلا
  • اللحوم الباردة لأنّه يمكن أن تكون ملوثة بالليستريا، وهي بكتيريا يمكن أن تعبر المشيمة وتصيب طفلك النامي.
  • الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق
  • المأكولات البحرية المُدخَّنة
  • البيض النيء لأنّه يمكن أن يشكّل خطر الإصابة بالسالمونيلا
  • الأجبان الطرية ما لم تكن مصنوعة من الحليب المبستر
  • الألبان غير المبسترة التي يمكن أن تحتوي هذه المنتجات على الليستيريا

2. أحواض المياه الساخنة والساونا

إذا كنت تشعرين بأوجاع وآلام أثناء الحمل، فقد يبدو الاسترخاء في حوض استحمام ساخن أمرًا مثاليًا. لكن ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يؤدي إلى بعض العيوب الخلقية.

تخطي حوض الاستحمام الساخن، الذي عادة ما يحافظ على درجة حرارة الماء حوالي 104 درجة فهرنهايت، وجربي الحمام الدافئ بدلًا من ذلك.

صورة لحامل تضع يديها على بطنها
صورة لحامل تضع يديها على بطنها

3. فضلات القطة

إذا كان يجب عليك تغيير فضلات القطة، ارتدي القفازات واغسلي يديك جيدًا بعد ذلك. يمكن أن يحمل براز القطط داء المقوسات، وهو مرض طفيلي نادر.

بينما تزداد احتمالية الإصابة به عن طريق تناول اللحوم النيئة أو من خلال البستنة، فإنه لا يزال من الجيد أن يقوم شخص آخر بتغيير فضلات القطط يوميًا.

4. الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة

أثناء الحمل، قد يكون البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا أو جالسة أو واقفة مشكلة. يمكن أن يسبب ذلك مشاكل صحية عدّة بما في ذلك تورم الكاحلين ومشاكل الأوردة.

حاولي أخذ فترات راحة قصيرة بشكل متكرر للتنقل إذا كنت جالسة، أو لرفع ساقيك إذا كنت واقفة على قدميك.

5. تصديق كل ما تقرأينه

يمكنك العثور على جميع أنواع المعلومات المتناقضة عبر الإنترنت وفي الكتب والمجلات. كوني عقلانية، وثقي في غرائزك، وتذكّري أن الوقوع في جانب الحذر ليس فكرة سيئة أبدًا. إذا كنت في شك، تحدثي إلى طبيبك.

أخيرًا، تذكري أنك لن تحملي إلى الأبد. انتظري قليلًا إلى ما بعد الولادة لأنّه بعد ذلك ستتوفر لك كل هذه الأطعمة والأنشطة المحظورة قريبًا مرة أخرى.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟

تابعينا على